Kann man Falten im Gesicht wegtrainieren?

Gesichtsyoga: Straffe Muskeln, aber keine Faltenfreiheit

Falten, insbesondere im Gesicht, sind ein sichtbares Zeichen des Älterwerdens. Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, diese Zeichen der Zeit zu mildern oder gar zu eliminieren. In den letzten Jahren hat Gesichtsyoga, auch bekannt als Gesichtsgymnastik, an Popularität gewonnen, mit dem Versprechen, Falten wegzutrainieren und ein jugendlicheres Aussehen zu erzielen. Doch kann man Falten tatsächlich wegtrainieren?

Die kurze Antwort lautet: Nein. Während Gesichtsyoga die darunterliegende Muskulatur stärken kann, hat es keinen nachgewiesenen Effekt auf alters- oder sonnenbedingte Falten. Diese entstehen durch den Abbau von Kollagen und Elastin in der Haut, sowie durch die jahrelange Mimik, die sich in Form von Falten einprägt. Gesichtsyoga kann die Muskeln zwar straffen und so das Gesicht insgesamt etwas definierter erscheinen lassen, die Falten selbst werden dadurch jedoch nicht geglättet.

Der Gedanke dahinter ist zwar verständlich: Stärkere Muskeln bedeuten ein strafferes Aussehen. Im Falle der Gesichtsmuskulatur führt die verstärkte Kontraktion jedoch eher zu einer Vertiefung der bestehenden Falten, ähnlich wie beim wiederholten Zusammenkneifen der Augenbrauen, was die Zornesfalte verstärkt.

Anstatt sich auf das Wegtrainieren von Falten zu konzentrieren, ist ein ganzheitlicher Ansatz für ein strahlendes und gesundes Aussehen vielversprechender. Dazu gehört:

• Sonnenschutz: Die Sonne ist einer der Hauptfaktoren für die Hautalterung. Täglicher Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor ist essentiell.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, unterstützt die Hautgesundheit von innen.
• Ausreichend Schlaf: Im Schlaf regeneriert sich die Haut. Genügend Schlaf ist daher unerlässlich für ein frisches Aussehen.
• Hydration: Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, hält die Haut prall und elastisch.
• Verzicht auf Rauchen: Rauchen beschleunigt die Hautalterung und fördert die Faltenbildung.

Gesichtsyoga kann als Teil einer umfassenden Gesichtspflege-Routine durchaus sinnvoll sein, um die Gesichtsmuskulatur zu stärken und die Durchblutung anzuregen. Es ist jedoch wichtig, realistische Erwartungen zu haben. Falten lassen sich nicht wegtrainieren. Ein gesunder Lebensstil und der Schutz vor schädlichen Umwelteinflüssen sind die wichtigsten Faktoren für ein jugendliches und strahlendes Aussehen. Wer sich an Falten stört, sollte sich über medizinisch-ästhetische Behandlungsmöglichkeiten informieren, die nachweislich effektiver sind.