Hat der Sommer Auswirkungen auf die Haut?

Sonne, Sand und Hautprobleme: Wie der Sommer unsere Haut beeinflusst und was wir dagegen tun können

Der Sommer, die Jahreszeit der unbeschwerten Stunden im Freien, der leichten Kleidung und der warmen Sonnenstrahlen. Doch während wir die langen Tage und die angenehmen Temperaturen genießen, stellt der Sommer unsere Haut vor besondere Herausforderungen. Die intensive Sonneneinstrahlung, hohe Temperaturen und der vermehrte Kontakt mit Chlor- und Salzwasser können die Haut strapazieren und zu unangenehmen Reaktionen führen.

Die Sonnenseite und ihre Schatten: UV-Strahlung im Fokus

Die Sonne ist lebensnotwendig für uns, denn sie ermöglicht die Vitamin-D-Produktion. Aber die Kehrseite der Medaille ist die UV-Strahlung, die in UVA- und UVB-Strahlen unterteilt wird.

• UVA-Strahlen: Diese Strahlen dringen tief in die Haut ein und sind hauptverantwortlich für die vorzeitige Hautalterung (Photoaging). Sie schädigen die Kollagen- und Elastinfasern, was zu Falten, Pigmentflecken und einem Verlust der Spannkraft führen kann. UVA-Strahlen sind das ganze Jahr über präsent, auch bei bewölktem Himmel.

• UVB-Strahlen: Sie sind intensiver als UVA-Strahlen und verursachen Sonnenbrand. Sie sind vor allem in den Sommermonaten zwischen 11 und 15 Uhr stark. UVB-Strahlen können die DNA der Hautzellen schädigen und somit das Risiko für Hautkrebs erhöhen.

Die Folgen ungeschützter Haut: Rötungen, Juckreiz und mehr

Intensive Sonneneinstrahlung kann sich in verschiedenen Formen auf der Haut bemerkbar machen:

• Sonnenbrand: Die wohl bekannteste Reaktion ist der Sonnenbrand, eine Entzündung der Haut, die durch zu viel UVB-Strahlung verursacht wird. Rötungen, Schmerzen, Blasenbildung und Juckreiz sind typische Symptome.

• Sonnenallergie: Manche Menschen reagieren besonders empfindlich auf Sonneneinstrahlung und entwickeln eine Sonnenallergie, auch bekannt als polymorphe Lichtdermatose. Sie äußert sich in Form von juckenden Bläschen, Quaddeln oder Rötungen, vor allem an Stellen, die der Sonne ausgesetzt waren.

• Hitzepickel: Hohe Temperaturen und Schweiß können die Schweißdrüsen verstopfen und zu kleinen, juckenden Pickelchen führen, insbesondere bei Kindern.

• Austrocknung: Sonne, Wind und Klimaanlagen können die Haut austrocknen. Die Haut verliert Feuchtigkeit und wird spröde, schuppig und anfälliger für Irritationen.

Schutzmaßnahmen: So schützen Sie Ihre Haut vor den Sommerstrapazen

Um die Haut gesund und schön durch den Sommer zu bringen, ist ein umfassender Schutz unerlässlich:

• Sonnenschutzmittel: Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 30 oder höher), der sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Tragen Sie das Sonnenschutzmittel großzügig 30 Minuten vor dem Sonnenbad auf und erneuern Sie es regelmäßig, insbesondere nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.

• Kleidung: Schützen Sie Ihre Haut zusätzlich mit leichter, langärmliger Kleidung, einem Hut und einer Sonnenbrille.

• Schatten: Vermeiden Sie die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist. Suchen Sie den Schatten auf.

• Feuchtigkeitspflege: Versorgen Sie Ihre Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit. Verwenden Sie leichte, feuchtigkeitsspendende Lotionen oder Cremes nach dem Duschen oder Baden.

• After-Sun-Pflege: Nach dem Sonnenbad ist eine After-Sun-Pflege unerlässlich. Sie beruhigt die Haut, spendet Feuchtigkeit und hilft, die Hautzellen zu regenerieren.

SOS-Tipps bei Sonnenbrand:

Sollte es doch einmal zu einem Sonnenbrand kommen, ist schnelle Hilfe gefragt:

• Kühlen: Kühlen Sie die betroffenen Stellen mit kalten Umschlägen oder Duschen.
• Feuchtigkeit: Tragen Sie feuchtigkeitsspendende Lotionen oder Gels auf, die Aloe Vera oder Panthenol enthalten.
• Vermeiden Sie weitere Sonneneinstrahlung: Schützen Sie die verbrannte Haut vor weiterer Sonneneinstrahlung.
• Ärztliche Hilfe: Bei schweren Verbrennungen mit Blasenbildung, Schmerzen oder Fieber suchen Sie einen Arzt auf.

Fazit: Den Sommer genießen, aber mit Köpfchen

Der Sommer bietet viele Gelegenheiten, die Natur zu genießen und sich im Freien aufzuhalten. Mit den richtigen Schutzmaßnahmen und der passenden Pflege können wir die Sonnenstrahlen unbeschwert genießen, ohne unsere Haut zu schädigen. Denken Sie daran, dass Vorsicht besser ist als Nachsicht, und dass ein verantwortungsbewusster Umgang mit der Sonne langfristig die Gesundheit und Schönheit Ihrer Haut bewahrt. Genießen Sie den Sommer!