Wo ist am meisten Protein drin?

Okay, pass auf, lass uns das mal ein bisschen “aufpeppen”, ja? So, als würde ich das einer Freundin erzählen…

Also, mal ehrlich, wer braucht denn schon dieses ganze Proteinpulver-Zeug, wenn man stattdessen richtig gut und lecker essen kann? Ich mein, klar, für Bodybuilder und so, mag das ja wichtig sein, aber für den Normalo? Pfff…

Eier, die sind für mich der absolute Knaller – zum Frühstück, hartgekocht als Snack, im Omelett… einfach perfekt! Ich kann mir ein Leben ohne Eier fast nicht vorstellen. Aber auch mageres Fleisch, wie Pute oder Rind, das ist super. Und Fisch! Lachs liebe ich, besonders geräuchert auf einem Brötchen mit Frischkäse – oh Gott, jetzt hab ich Hunger! Und ein bisschen Parmesan über den Salat… da kriegt man doch locker genug Protein rein, oder?

Magerquark ist natürlich auch so ein Klassiker, super zum Müsli oder so. Aber ich gestehe, da bin ich eher weniger kreativ. Irgendwie finde ich den so… fad? Ich mein, klar, man kann Früchte reinmachen oder so, aber trotzdem.

Apropos Müsli: Habt ihr mal daran gedacht, wieviel Protein da drin sein kann? Ich hab mal gelesen (ich glaub, das war in so einem Ernährungsratgeber), dass so eine Handvoll Mandeln oder Cashews schon ganz schön reinhaut. Und Hülsenfrüchte! Die hab ich fast vergessen! Linsen, Bohnen… die sind nicht nur gut für die Verdauung, sondern auch echte Proteinbomben.

Ach, und was ich auch total unterschätzt habe: Brokkoli! Der hat ja auch einiges zu bieten. Wer hätte das gedacht, oder?

Klar, jeder ist anders und hat andere Bedürfnisse. Aber ich finde, mit einer ausgewogenen Ernährung, die Spaß macht, kommt man schon ziemlich weit. Oder was meint ihr? Und bevor ich jetzt total abschweife und anfange, über meine Lieblings-Smoothies zu reden… lasse ich es mal gut sein. Aber eins ist sicher: Essen soll Spaß machen! Und Protein muss man sich nicht zwangsläufig in Pulverform reinzwingen!