Wird durch eine Tageslichtlampe Vitamin D produziert?

Sonne im Wohnzimmer? Tageslichtlampen und Vitamin D

Die Tage werden kürzer, die Sonne zeigt sich nur noch selten. Viele Menschen fühlen sich müde und antriebslos, die Stimmung sinkt. Da liegt der Gedanke nahe: Kann eine Tageslichtlampe Abhilfe schaffen? Und vor allem: Liefert sie auch Vitamin D?

Die Antwort ist leider: Nein.

Tageslichtlampen simulieren zwar das natürliche Sonnenlicht und können positive Effekte auf die Stimmung und den Schlaf-Wach-Rhythmus haben, sie geben aber keine UV-B-Strahlen ab.

Gerade diese UV-B-Strahlung ist jedoch essentiell für die Vitamin-D-Produktion in der Haut. Ohne diese Strahlung kann der Körper das lebenswichtige Vitamin nicht selbst herstellen.

Fazit: Eine Tageslichtlampe ersetzt nicht die Sonne und liefert kein Vitamin D. Wer seinen Vitamin-D-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen möchte, sollte regelmäßig an die frische Luft gehen und sich der Sonne aussetzen – natürlich mit Sonnenschutz!

Alternative: Für eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung kann eine Nahrungsergänzung mit Vitamin-D sinnvoll sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Dosis und Form der Vitamin-D-Ergänzung.