Wie viel sollte man am Tag mindestens essen?
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Kalorienbedarf: Frauen benötigen im Schnitt 1800–2000 kcal täglich.
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Männer: Der tägliche Bedarf liegt bei etwa 2000–2200 kcal.
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Aktivität: Die Werte variieren je nach körperlicher Betätigung.
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Wichtiger Hinweis: Essen Sie nicht nur ausreichend, sondern auch ausgewogen.
Wie viel Essen braucht man täglich?
Wie viel Essen braucht man täglich?
Puh, Essen… das ist so ‘ne Sache. Klar, Kalorien zählen ist das Eine, aber viel wichtiger find ich, was man so in sich reinstopft.
Frauen brauchen so um die 1800-2000 Kalorien, Männer eher 2000-2200, hab ich mal gehört. Kommt halt echt drauf an, wie viel man rumhüpft am Tag.
Ich persönlich esse, bis ich satt bin, aber versuche, nicht übersatt. Zuviel ist auch doof. Viel Gemüse, Obst, und ab und zu ‘ne Pizza. Muss ja auch schmecken, oder? Am 12.03. war ich in Berlin bei einem Imbiss für 5 € und war super satt danach.
Sport oder Training macht da nicht so den krassen Unterschied, glaub ich. Eher, was man für ‘nen Job hat. Bürohengst braucht weniger als ‘n Bauarbeiter, logisch, oder?
#Essen Menge #Kalorienbedarf #TagesbedarfKommentar zur Antwort:
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