Wie viel Salz in Wasser für Elektrolyte?

Elektrolyte: Wie viel Salz in Wasser ist optimal?

Okay, also... Salz im Wasser, ne? Für Elektrolyte. Ich mach das ja auch manchmal, grad wenn ich viel Sport treibe.

Ein Liter Wasser, so ein Gramm Salz... Das kommt ungefähr hin. Bisschen weniger als ein Viertel Teelöffel vielleicht. So mach ich's meistens auch.

Und dann halt noch irgendwas Süßes. Traubenzucker oder so. Aber Achtung, zu viel Zucker ist auch blöd! Hab ich mal übertrieben, Bauchweh deluxe am 12.08.2022 im Fitnessstudio "Muskelprotz" in Hintertupfingen (kostete mich 3 Euro Tageskarte).

Wieviel man trinkt? Tja, so viel man halt braucht. Ich kipp mir meistens eine ganze Flasche rein, so 0,75 Liter. Je nach dem, wie doll ich schwitze.

Mehr trinken kann man aber sicher auch. Lieber zu viel als zu wenig, denk ich mir. Aber übertreiben sollte man's halt auch nicht.