Wie viel Kalorien hat 100 Gramm Pasta?

Kaloriengehalt von 100 Gramm Pasta

Pasta, ein Grundnahrungsmittel vieler Küchen weltweit, ist eine vielseitige Zutat, die auf vielfältige Weise zubereitet werden kann. Die Kalorienzahl von Pasta hängt von der Art der Pasta und davon ab, ob sie gekocht oder ungekocht ist.

Kaloriengehalt von gekochter, frischer Pasta

100 Gramm gekochte, frische Pasta enthalten etwa 131 Kalorien. Dieser Wert kann je nach verwendetem Weizentyp und anderen hinzugefügten Zutaten leicht variieren.

Makronährstoffe in gekochter, frischer Pasta

• Kohlenhydrate: 24 Gramm
• Protein: 5 Gramm
• Fett: 1 Gramm

Mikronährstoffe in gekochter, frischer Pasta

Neben Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten enthält gekochte, frische Pasta auch eine Reihe von Mikronährstoffen, darunter:

• Eisen: 1,3 mg
• Magnesium: 17 mg
• Phosphor: 60 mg
• Kalium: 100 mg

Vorteile des Verzehrs von Pasta

• Energielieferant: Pasta ist eine gute Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die den Körper mit nachhaltiger Energie versorgen.
• Sättigend: Der hohe Kohlenhydratgehalt von Pasta sättigt und hilft, Hungergefühle zu reduzieren.
• Quelle für essentielle Mikronährstoffe: Pasta ist eine Quelle für Eisen, Magnesium und andere essentielle Mikronährstoffe, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind.
• Vielseitig: Pasta kann auf vielfältige Weise zubereitet werden, was sie zu einer vielseitigen Zutat für Mahlzeiten macht.

Fazit

100 Gramm gekochte, frische Pasta liefern etwa 131 Kalorien. Sie sind eine gute Kohlenhydratquelle, enthalten wenig Fett und sind relativ nährstoffreich. Pasta kann ein sättigender und vielseitiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein.