Wie reagiert der Körper, wenn man zu wenig isst?

Wie reagiert der Körper, wenn man zu wenig isst?

Unterernährung, die durch eine unzureichende Zufuhr von Nährstoffen verursacht wird, hat verheerende Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Wenn der Körper nicht mehr mit den notwendigen Bausteinen versorgt wird, reagiert er damit, in einen Notmodus zu wechseln, um das Überleben zu sichern.

Stoffwechselverlangsamung

Eine der ersten Reaktionen des Körpers auf Unterernährung ist eine Verlangsamung des Stoffwechsels. Der Körper senkt seine Grundumsatzrate (BMR), die Menge an Kalorien, die er im Ruhezustand verbrennt, um Energie zu sparen. Durch die Reduzierung der BMR kann der Körper mit weniger Nahrungsmitteln auskommen.

Geschwächtes Immunsystem

Unterernährung schwächt das Immunsystem erheblich. Der Körper kann keine ausreichenden Immunzellen zur Abwehr von Infektionen produzieren, was zu einer erhöhten Anfälligkeit für Krankheiten führt. Auch die Fähigkeit des Körpers, Wunden zu heilen, ist beeinträchtigt.

Verlust von Muskelmasse

Da dem Körper Energie fehlt, beginnt er, Muskelmasse abzubauen, um sie als Brennstoff zu verwenden. Dies führt zu einem Rückgang der Muskelkraft und Mobilität. Der Abbau von Muskelmasse kann auch zu einer Abnahme des Körperfettanteils führen, was den Körper noch anfälliger für Infektionen macht.

Andere Auswirkungen

Neben diesen Haupteffekten kann Unterernährung auch zu einer Reihe anderer Probleme führen, darunter:

• Verdauungsprobleme
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Neurologische Störungen
• Hormonelle Ungleichgewichte
• Wachstumsverzögerungen bei Kindern

Priorität des Überlebens

Im Angesicht von Unterernährung priorisiert der Körper das Überleben. Er konzentriert sich auf die Erhaltung lebenswichtiger Funktionen wie Herzschlag und Atmung. Dabei werden nicht lebenswichtige Funktionen wie Wachstum und Fortpflanzung zurückgestellt.

Fazit

Unterernährung ist ein schwerwiegender Zustand, der verheerende Folgen für den menschlichen Körper haben kann. Sie zwingt den Körper in einen Notmodus, in dem der Stoffwechsel verlangsamt, das Immunsystem geschwächt und Muskelmasse abgebaut wird. Der Körper priorisiert das Überleben und stellt nicht lebenswichtige Funktionen zurück. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, um Unterernährung vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.