Welches Obst hat das meiste Kalium?

Top-Obst mit Kalium: Welches hat den höchsten Kaliumgehalt?

Kaliumreiches Obst: Welche Sorten sind besonders gut? Bananen, Aprikosen und Johannisbeeren gehören zu den Top-Obstsorten mit viel Kalium. Getrocknetes Obst wie Rosinen oder Datteln ist noch kaliumreicher.

Ich hab' neulich überlegt, was mir wirklich Power gibt. So nach langen Wanderungen, weißt du? Da kam mir dieses ganze Thema mit Kalium in den Sinn. Man fühlt sich einfach besser, wenn der Körper bekommt, was er braucht. Ich hatte mal so einen Moment, im letzten Juli, als ich nach einer Bergtour total platt war.

Die Banane ist da natürlich mein erster Gedanke. Immer dabei, immer ein Retter. Ganz klassisch.

Aber ich hab festgestellt, da gibt's noch andere Champions. Letzten Sommer, ich erinnere mich an diesen kleinen Markt in Südfrankreich im August, da gab's superreife Aprikosen. Die waren nicht nur lecker, sondern haben mir auch echt gutgetan, neben den Johannisbeeren, die ich gern im Müsli hab.

Das Überraschendste war für mich, dass Trockenfrüchte noch mehr Kalium haben. Das ist ein echter Game Changer.

Deswegen hab ich immer eine Tüte Datteln dabei, oder Rosinen. Letzten Herbst, so im Oktober, hab ich mir im Bioladen in Berlin-Kreuzberg für 3,50 Euro so richtig gute getrocknete Aprikosen geholt. Die sind ja viel konzentrierter, das merkt man echt. Ein super Snack für zwischendurch, viel besser als irgendwelcher Süßkram.

Und Bananenchips, klar, die dürfen nicht fehlen. So sehe ich das. Kalium ist wichtig.