Welches Lebensmittel enthält mehr Natrium?

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Natriumgehalt im Vergleich: Erdnüsse vs. MandelnErdnüsse weisen im Durchschnitt einen höheren Natriumgehalt auf als Mandeln. Dies liegt an unterschiedlichen Anbau- und Verarbeitungsprozessen. Rohe Mandeln enthalten von Natur aus weniger Natrium. Der Natriumgehalt bei Erdnüssen variiert je nach Verarbeitung (z.B. gesalzen). Achten Sie daher beim Kauf auf die jeweilige Nährwertangaben. Für eine natriumbewusste Ernährung sind ungesalzene Varianten empfehlenswert.
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Welches Lebensmittel hat mehr Natriumgehalt?

Boah, Erdnüsse! Die sind echt salzig. Hab letztens im August '23 bei Edeka so 'ne Tüte für 2,50€ gekauft – die waren mega versalzen.

Im Gegensatz dazu, die Mandeln, die ich im Januar für 5€ auf dem Wochenmarkt in München gekauft hab, – viel milder. Klarer Unterschied. Erdnüsse gewinnen hier ganz deutlich. Mehr Salz!

Was enthält am meisten Natrium?

Was enthält am meisten Natrium?

Boah, ey, wer braucht schon einen Salzstreuer, wenn man Brühe oder Brühwürfel im Haus hat? Das ist ja der reinste Natrium-Overkill!

  • Speisesalz: Der Klassiker, 38.850 mg Natrium pro 100g. Das ist mehr Natrium, als ein durchschnittlicher Mensch in einer Woche braucht – und ich rede hier von echten, ausgewachsenen Salzschweinen!

  • Kräutersalz: Mit 35.100 mg pro 100g knapp hinter dem Speisesalz. Na super, das Gewürz, das man extra für die "gesunde" Ernährung benutzt, ist quasi eine Natrium-Bombe!

  • Brühe (instant) und Brühwürfel: Gleichermaßen salzig, mit jeweils 25.000 mg Natrium pro 100g. Man könnte damit locker eine kleine Stadt entwässern. Da kann man sich ja gleich die Niere mitbestellen!

Fazit: Wenn ihr Herz-Kreislauf-Probleme vermeiden wollt, lasst die Finger von diesen Natrium-Ungetümen. Eine Prise Salz hier und da reicht völlig aus, glaubt mir. Oder schaltet auf Gurkenwasser um, das hat (hoffentlich) weniger Natrium.

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