Welches Essen bei Stress?

Okay, lass uns mal sehen… Essen bei Stress? Kennen wir das nicht alle? Wenn der Stresslevel steigt, greift man ja gerne mal zu irgendwas. Aber was ist denn wirklich gut für uns?

Also, was ich so mitgenommen habe und auch immer wieder lese: Magnesium und B-Vitamine, die sind echt Gold wert, wenn der Stress zuschlägt! Magnesium, das ist ja so ein Alleskönner, hilft irgendwie gegen alles, oder? Zumindest fühlt es sich so an. Und wo findet man das? Na klar, in Nüssen! Ich liebe Nüsse sowieso, Mandeln, Cashews, Walnüsse… hach! Aber auch Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, die knabbere ich auch gern mal abends vorm Fernseher. Und Bananen und Kiwis! Die sind ja sowieso immer gut, oder? Ein bisschen süß, ein bisschen gesund, perfekt!

Und dann die B-Vitamine! Die sind auch superwichtig, weil wenn wir Stress haben, dann verbrauchen wir davon irgendwie extra viel. Und wo sind die drin? Da muss man dann schon ein bisschen genauer hinschauen, aber eine ausgewogene Ernährung ist sowieso das A und O, oder? Also, viel Gemüse, Vollkornprodukte, das volle Programm halt. Ich muss zugeben, ich bin da auch nicht immer perfekt, aber ich versuche es!

Es ist halt so: Wenn man merkt, dass der Stress einen auffrisst, dann ist es schon fast zu spät, sich nur auf eine Mahlzeit zu verlassen. Aber wenn man generell darauf achtet, was man isst, dann kann man dem Stress schon mal ein bisschen entgegenwirken, bevor er überhaupt richtig loslegt. Versteht ihr, was ich meine? Und ich sag’s euch, wenn ich mal wieder so richtig gestresst bin, dann schnapp ich mir ne Handvoll Nüsse oder ess ‘ne Banane. Ob’s wirklich hilft, weiß ich nicht, aber es fühlt sich zumindest besser an. Und das ist ja auch schon mal was, oder?