Welchen Käse darf man bei Arthrose essen?

Welcher Käse ist bei Arthrose geeignet?

Also, Arthrose… kenn ich nur zu gut von meiner Oma. Sie schwört auf Harzer Käse, der ist ja echt mager. Im August 2022, beim Besuch in ihrem Garten in Bayern, hat sie mir davon erzählt. Den isst sie fast täglich.

Fettarm sollte der Käse sein, das ist klar. Hüttenkäse geht auch gut, finde ich. Mozzarella mag ich selber total gern, aber bei Oma ist das eher selten.

Weichkäse, naja, da bin ich mir unsicher, ob das immer passt. Bei ihr sehe ich’s nicht. Vielleicht kommt es auf die Art der Arthrose an?

Mein Eindruck: wenig Fett ist wichtig. Harzer Käse und Hüttenkäse sind gute Optionen. Ob der Rest so gut ist, weiss ich nicht so genau, kommt wohl auf den Einzelfall an. Meine Oma jedenfalls schwört auf den Harzer.

Kann man Joghurt bei Arthrose essen?

Joghurt bei Arthrose? Klar, warum nicht? Der Körper jubelt nicht gerade vor Freude, aber er wird's schon überleben. Solange es nicht der Joghurt von Oma Erna ist, der seit drei Wochen im Kühlschrank schlummert und inzwischen eine eigene mikrobielle Zivilisation beherbergt.

Warum Joghurt (vielleicht) hilfreich sein kann:

• Kalzium-Kick: Der kleine Milchbruder liefert Kalzium, wichtig für stabile Knochen. Knochen, die nicht ständig umfallen wie Legosteine im Sturm, entlasten die Gelenke. Ein bisschen wie ein gut gepolsterter Sessel.

• Mager und fettarm: Weniger Fett, weniger Belastung. Man fühlt sich danach nicht so, als hätte man einen kleinen Traktor verschluckt. Und man spart sich den anschließenden, stundenlangen Kampf mit der eigenen Couch.

Aber Achtung, meine lieben Arthrose-Kämpfer:

• Wundermittel Fehlanzeige: Joghurt ist kein Arthrose-Killer. Er ist eher so ein netter, kleiner Unterstützungstrupp, wie ein niedlicher Hamster im Kampf gegen eine Armee von Zombies. Schön anzusehen, aber nicht unbedingt entscheidend für den Sieg.

• Viel hilft viel? Quatsch! Übertreiben Sie es nicht. Auch wenn Joghurt gesund ist, werden Sie nicht zum Superhelden, indem Sie drei Liter pro Tag verputzen. Sie könnten aber dafür eine neue Körperöffnung entwickeln.

• Ganz wichtig: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Fleisch (keine Giraffen!) und natürlich ausreichend Bewegung ist essentiell. Joghurt ist nur ein Zahnrad in der großen Maschinerie Ihrer Gesundheit – nicht der Motor.

Kurz gesagt: Joghurt schadet nicht, hilft aber auch nicht per Zauberstab. Essen Sie ihn, aber erwarten Sie kein Wunder. Das bleibt der Aufgabe von Schmerzmitteln und Physiotherapie vorbehalten.