Welche Nahrung wirkt wie Viagra?

Natürliche Potenzsteigerung? Ein kritischer Blick auf Lebensmittel mit angeblich Viagra-ähnlicher Wirkung

Die Suche nach natürlichen Alternativen zu Potenzmitteln wie Viagra ist groß. Viele Lebensmittel werden mit einer angeblich ähnlichen Wirkung beworben. Doch wie viel Wahrheit steckt hinter diesen Behauptungen? Ein genauerer Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen ist unerlässlich, bevor man übermäßige Erwartungen hegt.

Ein oft genanntes Beispiel ist die Wassermelone. Sie enthält tatsächlich Citrullin, eine Aminosäure, die im Körper zu Arginin umgewandelt wird. Arginin ist ein Vorläufer von Stickstoffmonoxid (NO), einem Botenstoff, der die Blutgefäße erweitert und somit die Durchblutung verbessert. Diese verbesserte Durchblutung kann theoretisch positive Auswirkungen auf die Erektion haben. Allerdings ist der Citrullin-Gehalt in Wassermelonen relativ gering, und es gibt keine eindeutigen wissenschaftlichen Studien, die eine Viagra-ähnliche Wirkung in einem Umfang belegen, der klinisch relevant wäre. Die Wirkung ist vermutlich eher subtil und hängt von verschiedenen Faktoren wie der verzehrten Menge und der individuellen Stoffwechselaktivität ab. Eine Wassermelone ersetzt also keinesfalls ein verschreibungspflichtiges Medikament.

Ähnliches gilt für andere Lebensmittel, die in diesem Zusammenhang genannt werden:

• Sellerie: Ähnlich wie die Wassermelone enthält auch Sellerie Stoffe, die die Durchblutung fördern können. Auch hier fehlt es jedoch an robusten wissenschaftlichen Belegen für eine signifikante Wirkung auf die Erektion.
• Granatapfel: Granatapfelsaft wird gelegentlich als natürliches Potenzmittel angepriesen. Manche Studien deuten auf eine positive Wirkung auf die Gefäßgesundheit hin, jedoch ist der Zusammenhang mit der Erektion nicht eindeutig geklärt. Die Wirkung ist wahrscheinlich indirekt und nicht vergleichbar mit der von Viagra.
• Ingwer: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Durchblutung verbessern. Auch hier gilt jedoch: Eine direkte und signifikante Wirkung auf die Erektion ist wissenschaftlich nicht ausreichend belegt.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Während einige Lebensmittel durch ihren Gehalt an bestimmten Inhaltsstoffen wie Citrullin die Durchblutung positiv beeinflussen können, ist die Behauptung, sie würden wie Viagra wirken, stark übertrieben. Eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressreduktion ist für eine gute sexuelle Gesundheit unerlässlich. Bei anhaltenden Erektionsproblemen ist jedoch immer der Besuch eines Arztes ratsam. Dieser kann die Ursache klären und eine geeignete Therapie einleiten. Der Griff zu vermeintlichen “natürlichen Viagra-Alternativen” sollte nicht den Gang zum Arzt ersetzen. Selbstmedikation kann gefährlich sein und die eigentliche Behandlung verzögern.