Welche Nährstoffe braucht der Körper unbedingt?

Also, welche Nährstoffe der Körper unbedingt braucht? Puh, da könnte man jetzt ewig drüber reden, oder? Aber klar, die Basics sind ja Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Ohne die läuft wirklich gar nichts. Stell dir vor, du baust ein Haus – Eiweiß sind die Ziegelsteine, Kohlenhydrate der Treibstoff für die Bauarbeiter und Fett… naja, vielleicht die Isolierung, damit’s schön warm ist. So ungefähr!

Vitamine sind natürlich auch megawichtig. Ich meine, wer will schon schlapp und müde durch die Gegend laufen? Also ich nicht! Deshalb achte ich schon drauf, genug Obst und Gemüse zu essen. Obwohl… manchmal vergesse ich es auch. So ist das Leben halt.

Und dann die Mineralstoffe… Magnesium! Mein absoluter Liebling. Ich hatte früher echt krasse Wadenkrämpfe, besonders nachts. Richtig fies! Seit ich aber Magnesium nehme (Brausetabletten, superpraktisch!), ist das viel besser geworden. Hammer, was so ein kleines Mineral bewirken kann.

Eisen ist auch so ein Ding. Mein Arzt meinte mal, mein Eisenwert sei etwas niedrig. Ich war total erschrocken! Hab dann angefangen, mehr Fleisch zu essen und auch mal Rote Bete Saft zu trinken… Bäh, schmeckt nicht so gut, muss ich sagen, aber hilft wohl. Ich fühl mich jetzt jedenfalls fitter.

Irgendwo hab ich mal gelesen, dass… keine Ahnung, irgendwas mit 70% der Menschen oder so… einen Vitamin D Mangel haben. Krass, oder? Vor allem im Winter. Ich nehme deshalb auch Vitamin D Tropfen. Sicher ist sicher!

Man merkt einfach total schnell, wenn dem Körper irgendwas fehlt. Man ist müde, schlapp, gereizt… Also ich zumindest. Deshalb versuche ich schon, auf meine Ernährung zu achten. Ist nicht immer einfach, ich weiß. Aber hey, wer will schon ständig rumkränkeln? Niemand, oder?