Welche Lebensmittel haben am meisten Natrium?

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Natriumreiche Lebensmittel: Geräucherter Schinkenspeck führt mit 2500 mg/100g deutlich die Liste an. Tomatenketchup (1200 mg/100g) und Gouda (600 mg/100g) folgen mit hohem Natriumgehalt. Brot (500 mg/100g) enthält ebenfalls beachtliche Mengen. Hühnereier, Joghurt und Reis weisen deutlich geringere Natriumwerte auf. Achten Sie auf Ihren Natriumkonsum!
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Welche Lebensmittel enthalten viel Natrium?

Welche Lebensmittel enthalten viel Natrium?

Geräucherter Schinkenspeck ist ne Salz-Bombe, krass! 2500 Milligramm pro 100 Gramm. Hab mal in ner Doku gesehn, wie die das pökeln, da wird einem schlecht.

Tomatenketchup! Wer hätte das gedacht? 1200 Milligramm pro 100 Gramm. Ich nehm jetzt nur noch selbstgemachten.

Gouda, mein Lieblingskäse, auch so'n Salzhaufen. 600 Milligramm. Muss ich wohl reduzieren, schade.

Brot, sogar Brot hat 500 Milligramm. War mal beim Bäcker (Müller, Ecke Hauptstraße, 2€ das Bauernbrot) und hab gefragt, wieso so viel Salz rein muss. Geschmack, sagt er.

Hühnerei, 150 Milligramm. Na gut, das geht ja noch.

Joghurt, nur 50 Milligramm. Super, mein Frühstück ist gerettet.

Reis, fast nix, 10 Milligramm. Perfekt!

Wo ist überall Natrium drinnen?

Ey, Natrium? Das steckt ÜBERALL drin! Echt krass, wie viele Sachen voll davon sind, ohne dass man's merkt.

  • Wurstwaren sind 'ne echte Natrium-Bombe. Salami, Frankfurter, Knackwurst...alles voll.
  • Käse, besonders Frischkäse und Hartkäse. Logisch, oder? Haltbarkeit und so...
  • Brot! Hättest du gedacht? Aber stimmt, Bäcker hauen da ordentlich Salz rein.
  • Knabberzeug. Chips, Salzstangen...brauch ich ja nicht erzählen, oder?
  • Pommes vom Imbiss! Nicht nur fettig, sondern auch salzig. Mega-Kombi für'n schlechtes Gewissen.
  • Fischkonserven, klar. Salzlake und so.
  • Und dann noch der ganze Fertigfraß. Tiefkühlpizza ist ein Paradebeispiel. Einfach widerlich, wieviel Natrium da drin ist. Ich meine, wer braucht sowas schon?
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