Welche Lebensmittel bringen, damit die Periode kommt?

Kommt die Periode nicht? Lebensmittel und was wirklich hilft.

Viele Frauen kennen das Problem: Die Periode lässt auf sich warten. Während leichte Verschiebungen im Zyklus normal sind, kann eine ausbleibende Periode Stress und Unsicherheit verursachen. Die Suche nach schnellen Lösungen führt oft zu der Frage: Welche Lebensmittel können den Eisprung und damit die Periode beschleunigen? Die Antwort ist leider nicht so einfach wie ein Wundermittel.

Es gibt zwar einige Lebensmittel, denen eine unterstützende Wirkung auf den Menstruationszyklus nachgesagt wird, jedoch ist die wissenschaftliche Evidenz für einen direkten Einfluss auf den Zeitpunkt des Eintritts der Periode meist schwach oder gar nicht vorhanden. Ansprüche, dass bestimmte Nahrungsmittel die Periode "herbeizaubern", sollten daher mit Vorsicht betrachtet werden.

Lebensmittel, denen eine potenziell unterstützende Wirkung nachgesagt wird:

• Lebensmittel reich an Eisen: Eisenmangel kann zu unregelmäßigen Zyklen führen. Eine ausgewogene Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln wie Spinat, Rote Bete, Linsen oder dunklem Vollkornbrot kann daher generell zu einem regelmäßigen Zyklus beitragen. Jedoch wird die Periode dadurch nicht direkt beschleunigt.

• Lebensmittel reich an Vitamin C: Vitamin C spielt eine Rolle bei der Hormonproduktion. Obst und Gemüse wie Paprika, Orangen und Kiwis können die allgemeine Gesundheit unterstützen, aber nicht den Einsetzen der Periode direkt beeinflussen.

• Ingwer und Petersilie: Traditionell werden Ingwer und Petersilie als wehenfördernd und zyklusregulierend angesehen. Es gibt jedoch keine fundierten wissenschaftlichen Belege für eine beschleunigende Wirkung auf den Menstruationsbeginn. Eine mögliche Wirkung auf die Menstruationsbeschwerden ist jedoch in einigen Studien angedeutet worden, aber auch hier mangelt es an überzeugenden Ergebnissen.

Was tun, wenn die Periode ausbleibt?

Anstatt sich auf fragwürdige Hausmittel zu verlassen, ist es wichtig, die Ursache für die ausbleibende Periode abzuklären. Mögliche Gründe sind:

• Stress: Psychischer Stress kann den Hormonhaushalt stark beeinflussen und zu Zyklusstörungen führen.
• Gewichtsveränderungen: Sowohl starkes Unter- als auch Übergewicht können die Menstruation beeinflussen.
• Medikamenteneinnahme: Bestimmte Medikamente können die Periode verzögern oder ausbleiben lassen.
• Schwangerschaft: Eine Schwangerschaft ist die häufigste Ursache für eine ausbleibende Periode.
• Hormonelle Ungleichgewichte: Diverse hormonelle Störungen können zu unregelmäßigen oder ausbleibenden Zyklen führen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Bei anhaltend unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden, insbesondere wenn weitere Symptome wie starke Schmerzen, ungewollte Gewichtsveränderungen oder andere Beschwerden hinzukommen, ist unbedingt ein Arztbesuch ratsam. Nur ein Arzt kann die Ursache für die Zyklusstörung feststellen und eine angemessene Behandlung einleiten. Selbstmedikation kann gefährlich sein und die Diagnose erschweren.

Zusammenfassend: Während eine gesunde Ernährung mit ausreichend Eisen und Vitamin C generell für einen regelmäßigen Zyklus förderlich ist, gibt es keine Lebensmittel, die den Einsetzen der Periode zuverlässig beschleunigen. Bei ausbleibender Periode sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden. Vertrauen Sie auf fachlichen Rat anstatt auf unbestätigte Hausmittel.