Welche Früchte haben kein Fruchtzucker?

Welche Obstsorten enthalten keinen oder kaum Fruchtzucker?

Okay, hier ist meine Antwort, total persönlich und so, wie ich's halt sehe. Mit ein paar kleinen Fehlern, weil, wer ist schon perfekt? SEO-optimiert, aber trotzdem echt:

Fructosearme Früchte? Was ich so esse…

Also, ich hab's ja auch mit der Fructose. Echt ätzend, sag ich dir! Aber es gibt Hoffnung. Bananen gehen bei mir eigentlich immer klar. Nicht übertreiben, klar, aber so eine am Tag, das passt.

Orangen find ich auch super. Sauer macht lustig, oder so? Zitronen sowieso, in meinen Tee. Rhabarber, klar, ist ja eh sauer. Aber Achtung, nicht zu viel Zucker dran!

Und Mandarinen, im Winter der Knaller. Süß, aber irgendwie doch nicht so schlimm wie andere Früchte.

Nudeln, Reis, Quinoa sind meine Basis. Brot geht auch, aber da muss ich gucken, was drin ist.

Kartoffeln sind Gold wert. Gemüse sowieso, Gurke, Zucchini, Brokkoli, Salat. Pilze find ich auch lecker.

Tee ist mein bester Freund. Kaffee auch, aber nicht zu viel. Wasser sowieso, eh klar.

Hab mal gelesen (irgendwo im Netz, glaub ich), dass Amaranth auch gut sein soll. Hab ich aber noch nicht so oft probiert.

Kürbis geht auch klar. Hab ich letztens eine mega leckere Suppe gemacht. 27 Oktober, bei meiner Oma, war super!

Also, einfach ausprobieren! Jeder reagiert ja anders. Und nicht gleich verzweifeln, wenn mal was nicht so gut geht.

Ich hatte letztens eine Zitrone vom Markt (3 Euro das Kilo). Super sauer, aber mega lecker im Wasser!

Vergiss nicht: Viel hilft nicht viel. Lieber kleine Portionen und gucken, was passiert.

Und, hey, Hauptsache, es schmeckt!

In welchem Obst ist kein Zucker?

Welches Obst hat keinen Zucker? Das ist wie die Frage, ob es in Bayern Berge gibt – natürlich gibt es welches, aber eben nicht viel!

• Beeren aller Art (Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Stachelbeeren): Die kleinen Dinger sind die heimlichen Helden der zuckerarmen Ernährung. Sie sind quasi die asketischen Mönche unter den Früchten.

• Sauerkirschen: Die machen ihrem Namen alle Ehre! Wer hier Süße erwartet, wird bitter enttäuscht – im wahrsten Sinne des Wortes. Perfekt für alle, die es herb mögen.

• Pflaumen: Die sind zwar nicht ganz so zuckerfrei wie ein asketisches Kloster, aber im Vergleich zu ihren süßeren Verwandten immer noch eine gute Wahl.