Welche Frucht hat am meisten Magnesium?

Welche Frucht hat den höchsten Magnesiumgehalt für Ihre Gesundheit?

Magnesium... das Thema verfolgt mich seit meinen Wadenkrämpfen letztes Jahr im Juni. Ich dachte immer, Bananen sind der Hit. Sind sie auch, aber die wahren Stars für deine Gesundheit sind ganz andere. Das hat mich echt umgehauen als ich das rausgefunden habe.

Ehrlich gesagt, mein absoluter Geheimtipp sind getrocknete Feigen. Hab ich letzten Herbst auf dem Wochenmarkt am Kollwitzplatz entdeckt, eine riesen Tüte für 5 Euro. Die haben so um die 62 mg Magnesium pro 100 g, das ist ne Ansage. Bananen ess ich trotzdem weiter, klar.

Aber wo es richtig kracht, ist beim Gemüse. Ich mach mir oft Mangold, der hat unfassbare 81 mg. Einfach mit Knoblauch in die Pfanne, fertig. Oder Spinat, der kommt auch gut. Kohlrabi knabber ich roh. Das ist mein Power-Snack gegen müde Muskeln, viel besser als jede Pille.

Welche Frucht hat den höchsten Magnesiumgehalt? Getrocknete Feigen (62 mg/100 g), Bananen (36 mg/100 g) und Brombeeren (30 mg/100 g).

Welches Gemüse hat den höchsten Magnesiumgehalt? Mangold (81 mg/100 g), Spinat (58 mg/100 g) und Kohlrabi (43 mg/100 g).