Welche Ernährung für reine Haut?

Welche Ernährung für reine, gesunde Haut?

Ernährung für reine, gesunde Haut? Was essen gegen Pickel?

Okay, also reine Haut... ein Traum, oder? Ich kann dir sagen, was mir geholfen hat. Ich schwör' auf Paprika! Egal ob rot, gelb, orange – die knallen rein. Rote Bete find ich auch super, gibt so 'nen Glow, echt!

Tomaten sind mein Go-to im Sommer, direkt aus dem Garten (Omas Garten in Bayern, beste!). Brokkoli muss sein, auch wenn's manchmal nervt.

Beeren sind einfach geil. Erdbeeren vom Feld pflücken (Juni jedes Jahr!), Johannisbeeren direkt vom Strauch. Vitamine pur gegen diese blöden Pickel. Aronia kenn ich nicht so gut, aber probier ich mal aus.

Vollkorn ist klar, das merk ich echt, wenn ich drauf achte. Fisch mit Omega-3 ist auch wichtig, Lachs find ich lecker. Probiotika... ja, Naturjoghurt jeden Morgen mit Obst, das hilft meinem Bauch und meiner Haut. Sauerkraut mag ich ehrlich gesagt nicht so, aber Kimchi geht klar!