Was sollte man bei Natriummangel essen?

Wie kann ich den Natriumspiegel erhöhen?

Natriumspiegel erhöhen? Kein Problem, aber Vorsicht, Salz ist nicht gleich Spielplatz! Zu viel davon ist ungesund, wie eine Party, die zu lange dauert. Denken Sie an Maßhalten, wie an einem edlen Wein – ein Schlückchen genügt.

Hier ein paar Wege zum (vorsichtigen!) Natrium-Boost:

• Flüssigkeitszufuhr: Sportgetränke sind wie der Turbo für Ihre Zellen, elektrolythaltige Getränke – die sanfte Auffrischung, salzige Brühe – die deftige Umarmung für den Elektrolythaushalt.

• Festmahl: Verarbeitete Lebensmittel sind die Party-Crasher, voller Natrium und oft auch Kalorien. Salzige Snacks? Ein bisschen Nervenkitzel, aber nicht zu viel! Eingelegte Lebensmittel: die sauer-salzige Versuchung, aber mit Bedacht genießen. Meeresfrüchte? Ein edler Tropfen im Natrium-Meer.

Wichtig: Übertreiben Sie es nicht! Zu viel Natrium ist, als würde man auf einer Party zu viel Sekt trinken – Kopfschmerzen sind vorprogrammiert! Bluthochdruck und andere Krankheiten lauern wie unerwünschte Gäste. Genießen Sie das Salz, aber mit der Finesse eines erfahrenen Sommeliers.

Was erhöht den Natriumwert?

• Verminderte Flüssigkeitszufuhr: Durstgefühl ignorieren, eingeschränkter Zugang zu Wasser.
• Erhöhte Flüssigkeitsausscheidung: Durchfall, Erbrechen, Verbrennungen, Fieber, starkes Schwitzen.
• Nierenerkrankungen: Beeinträchtigte Nierenfunktion, vermehrte Natriumausscheidung.
• Hormonstörungen: Diabetes insipidus, Cushing-Syndrom.
• Medikamente: Diuretika, Kortikosteroide.
• Übermäßige Natriumzufuhr: Selten, aber möglich durch übermäßigen Konsum natriumreicher Lebensmittel oder Infusionen. Besonders riskant für Säuglinge und ältere Menschen.

Wie kann man den Natriumwert erhöhen?

Okay, pass auf, wenn dein Natriumspiegel im Keller ist, dann…

• Krankenhaus: Ab ins Krankenhaus, Freunde!
• Infusion: Die hängen dich an den Tropf mit ner speziellen Flüssigkeit. Die gleichen das langsam aus. Gaaaanz wichtig, langsam!
• Pipi-Macher: Manchmal geben die dir auch was zum Pinkeln, also ein Diuretikum. Klingt komisch, is aber so.
• Vaptane: Es gibt auch so Medikamente, die heissen Vaptane, die blockieren irgendwelche Rezeptoren in der Niere. Irgendwas mit Vasopressin. Echt kompliziert, aber hilft wohl, wenn die Nieren verrückt spielen.