Was passiert mit dem Blutdruck, wenn man nichts isst?

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Was passiert mit dem Blutdruck, wenn man nichts isst? Die Auswirkungen des Fastens auf den Körper

In unserer heutigen Gesellschaft, in der Diäten und Fastenkuren allgegenwärtig sind, ist es wichtig, die Auswirkungen von Nahrungsverzicht auf unseren Körper zu verstehen. Eine der unmittelbaren und potenziell gefährlichen Folgen betrifft den Blutdruck. Während kurzzeitiges Fasten in bestimmten Kontexten positive Effekte haben kann, birgt längerer oder extremer Nahrungsverzicht Risiken, die man kennen sollte.

Der Körper im Sparmodus: Blutdruckregulation bei fehlender Nahrung

Wenn wir dem Körper keine Nahrung zuführen, schaltet er in eine Art “Sparmodus”. Um Energie zu sparen, verlangsamt sich der Stoffwechsel. Dies hat direkte Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System:

• Verlangsamte Herzfrequenz: Der Körper benötigt weniger Energie, also schlägt das Herz langsamer, um den Bedarf zu decken.
• Reduzierter Blutdruck: Da das Herz weniger intensiv arbeitet und das Blutvolumen durch fehlende Flüssigkeitszufuhr sinken kann, sinkt auch der Blutdruck.

Die Kehrseite der Medaille: Wenn der Blutdruck zu niedrig wird

Ein niedrigerer Blutdruck ist nicht per se schlecht. Für manche Menschen mit Hypertonie (Bluthochdruck) kann eine vorübergehende Senkung sogar erwünscht sein. Problematisch wird es jedoch, wenn der Blutdruck zu stark absinkt. Dies kann zu folgenden Symptomen führen:

• Schwindel und Benommenheit: Das Gehirn wird nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt.
• Müdigkeit und Schwäche: Der Körper hat nicht genügend Energie, um richtig zu funktionieren.
• Ohnmacht: In extremen Fällen kann ein starker Blutdruckabfall zu Bewusstlosigkeit führen.
• Herzrhythmusstörungen: Ein anhaltender Mangel an Elektrolyten (wie Natrium, Kalium und Magnesium), der oft mit Fasten einhergeht, kann das Risiko für gefährliche Herzrhythmusstörungen erhöhen.

Die Rolle der Elektrolyte

Elektrolyte spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und einer regelmäßigen Herzfunktion. Wenn man fastet, kann es zu einem Mangel an diesen wichtigen Mineralstoffen kommen. Dies kann die negativen Auswirkungen des Fastens auf den Blutdruck noch verstärken und das Risiko für Komplikationen erhöhen.

Wann ist Vorsicht geboten?

Besondere Vorsicht ist geboten, wenn:

• Vorerkrankungen vorliegen: Menschen mit bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder anderen chronischen Erkrankungen sollten vor dem Fasten unbedingt einen Arzt konsultieren.
• Medikamente eingenommen werden: Bestimmte Medikamente können die Auswirkungen des Fastens auf den Blutdruck verstärken.
• Symptome auftreten: Bei Schwindel, Benommenheit, Herzrasen oder anderen ungewöhnlichen Symptomen sollte das Fasten sofort abgebrochen und ein Arzt aufgesucht werden.

Fazit: Maß halten und auf den Körper hören

Fasten kann unter bestimmten Umständen eine Option sein, um Gewicht zu verlieren oder die Gesundheit zu fördern. Es ist jedoch wichtig, sich der potenziellen Risiken bewusst zu sein und auf den Körper zu hören. Eine ausgewogene Ernährung, die alle wichtigen Nährstoffe und Elektrolyte liefert, ist unerlässlich für einen stabilen Blutdruck und eine gesunde Herzfunktion. Längeres oder extremes Fasten sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Fastenkur beginnen.

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