Was passiert im Körper, wenn man kein Fleisch ist?

2 Monat vor 24 Sicht

Vegetarier profitieren oft von einem niedrigeren Risiko für Übergewicht und Diabetes.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen treten bei fleischloser Ernährung seltener auf.
Eine vegetarische Ernährung kann das Risiko für bestimmte Krebsarten, insbesondere Darmkrebs, senken.
Dies liegt u.a. an der höheren Aufnahme von Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen.
Eine ausgewogene vegetarische Ernährung ist entscheidend für die optimale Versorgung mit allen Nährstoffen.

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Was passiert im Körper, wenn ich kein Fleisch esse?

Fleisch weg? Mir ging’s anfangs komisch. Juli ’22, Berlin, Döner-Entzug!

Gewicht runter, Blutzucker stabiler. Zufall? Keine Ahnung. Fühlte mich fitter.

Herz-Kreislauf? Klopfen weniger. Darmkrebs? Hoffentlich nie Thema.

Im Ernst: Gemüse, Obst, vollwertige Sachen – mehr Energie irgendwie.

Berlin, August ’22, Biomarkt, 15€ für mega Salat. Teuer, aber gut.

Die Stille um drei Uhr nachts. Der Körper, eine Maschine, die immer läuft. Was passiert, wenn eine Schraube entfernt wird – Fleisch?

Gewichtsverlust: Weniger Kalorien, oft unbemerkt. Einfach weniger Belastung.
Herzgesundheit: Cholesterin sinkt, ein Wert, der lange gequält hat.
Darmflora: Eine andere Welt, Mikroben feiern oder sterben. Neues Gleichgewicht.
Immunsystem: Reagiert anders, ruhiger vielleicht. Weniger Entzündungen.
Eisenmangel: Eine Gefahr, die real ist, muss überwacht werden.
Mentale Auswirkungen: Schuldgefühle verschwinden, ein leichteres Gefühl.
Veränderter Geschmack: Gemüse schmeckt intensiver, eine neue Wertschätzung.
Soziale Herausforderungen: Erklärungen, Rechtfertigungen, ein ständiger Kampf.
Sättigungsgefühl: Braucht Zeit, bis es sich einstellt, neue Wege des Essens.
Ethik und Moral: Der eigentliche Grund, oft tiefer als Gesundheit.

#Auswirkungen #Gesundheit #Vegetarismus

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