Was kann man essen, wenn man Norovirus hat?

Was essen bei Norovirus-Infektion?

Bei einer Norovirus-Infektion, auch bekannt als Magen-Darm-Grippe, ist eine milde Kost empfehlenswert, um den Magen zu beruhigen und den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Hier sind einige geeignete Nahrungsmittel:

• Salzstangen, Zwieback, Reiswaffeln: Diese leicht verdaulichen Lebensmittel enthalten kaum Ballaststoffe und reizen den Magen nicht.

• Haferflocken: Haferflocken sind reich an löslichen Ballaststoffen, die den Magen beruhigen und Durchfall binden können.

• Zerdrückte Bananen: Bananen sind leicht verdaulich und liefern Kalium, das durch Erbrechen und Durchfall verloren geht.

• Gekochtes Gemüse: Gekochtes Gemüse wie Möhrenbrei, Kartoffelpüree oder gedünsteter Brokkoli ist schonend für den Magen und liefert Nährstoffe.

• Magere, gekochte Geflügel: Gekochtes Hähnchen oder Truthahn sind leicht verdaulich und liefern Eiweiß.

• Gemüsebrühe: Gemüsebrühe enthält Elektrolyte, die durch Durchfall und Erbrechen verloren gehen.

• Kamillentee: Kamillentee wirkt beruhigend auf den Magen und kann Übelkeit lindern.

Zu vermeidende Nahrungsmittel:

• Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse)
• Fette, frittierte oder fettreiche Speisen
• Ballaststoffreiche Lebensmittel (Vollkornprodukte, Obst mit Schale)
• Zitrusfrüchte
• Scharfe Speisen
• Alkohol
• Koffein

Es ist wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um Dehydration vorzubeugen. Empfehlenswert sind Wasser, Elektrolytgetränke oder Kräutertees. Sollte die Infektion länger als 24 Stunden anhalten oder wenn Symptome wie hohes Fieber, starke Bauchschmerzen oder blutiger Stuhl auftreten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.