Was ist ein guter Natriumwert im Wasser?

Natrium im Trinkwasser: Ein oft unterschätzter Faktor für die Gesundheit

Trinkwasser ist lebensnotwendig und sollte von höchster Qualität sein. Neben bekannten Parametern wie Blei oder Nitrat spielt auch der Natriumgehalt eine wichtige Rolle, die oft unterschätzt wird. Während Natrium in geringen Mengen für den menschlichen Körper essentiell ist, kann ein zu hoher Gehalt im Trinkwasser negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Was ist ein guter Natriumwert im Trinkwasser?

Die Frage nach dem idealen Natriumwert im Trinkwasser ist nicht pauschal zu beantworten. Allerdings gibt es Richtwerte und Empfehlungen, die als Orientierung dienen können. Ein guter Natriumwert liegt idealerweise unter 200 mg/l. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) geht sogar noch weiter und empfiehlt einen Wert von unter 50 mg/l. Dieser niedrige Wert soll insbesondere gesundheitliche Risiken für vulnerable Gruppen, wie Menschen mit Bluthochdruck oder Nierenerkrankungen, minimieren.

Warum ist ein niedriger Natriumwert wichtig?

Ein erhöhter Natriumgehalt im Trinkwasser kann, insbesondere bei regelmäßiger Aufnahme, zu folgenden Problemen führen:

• Bluthochdruck: Natrium beeinflusst den Blutdruck, und eine zu hohe Natriumaufnahme kann diesen erhöhen. Menschen mit bereits bestehendem Bluthochdruck sollten daher besonders auf den Natriumgehalt im Trinkwasser achten.
• Nierenerkrankungen: Die Nieren sind für die Regulation des Natriumhaushaltes zuständig. Bei einer bereits eingeschränkten Nierenfunktion kann ein hoher Natriumgehalt im Trinkwasser die Nieren zusätzlich belasten.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck, begünstigt durch eine hohe Natriumaufnahme, erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Geschmacksbeeinträchtigung: Hohe Natriumkonzentrationen können den Geschmack des Wassers negativ beeinflussen und zu einer unerwünschten Salzigkeit führen.

Die Situation in Deutschland

Interessanterweise schreibt die deutsche Trinkwasserverordnung keinen Grenzwert für Natrium vor. Dies bedeutet jedoch nicht, dass hohe Werte unbedenklich sind. Vielmehr liegt es in der Verantwortung der Wasserversorger, die Wasserqualität zu überwachen und sicherzustellen, dass keine gesundheitsschädlichen Konzentrationen von Natrium vorliegen.

Was tun bei erhöhten Natriumwerten?

Wenn der Natriumwert im Trinkwasser über 200 mg/l liegt, empfiehlt es sich, Maßnahmen zu ergreifen:

• Alternative Wasserquellen: Prüfen Sie, ob andere Wasserquellen, wie beispielsweise Mineralwasser mit niedrigem Natriumgehalt, als Alternative in Frage kommen.
• Natriumreduktion: Es gibt verschiedene Verfahren zur Natriumreduktion im Trinkwasser, die jedoch in der Regel aufwendig und kostenintensiv sind.
• Regelmäßige Kontrollen: Lassen Sie Ihr Trinkwasser regelmäßig auf den Natriumgehalt überprüfen, um die Entwicklung im Blick zu behalten.
• Ärztliche Beratung: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie unter Bluthochdruck oder Nierenerkrankungen leiden, um die individuell beste Vorgehensweise zu besprechen.

Fazit

Auch wenn die deutsche Trinkwasserverordnung keinen Grenzwert für Natrium festlegt, sollte der Natriumgehalt im Trinkwasser nicht außer Acht gelassen werden. Ein Wert unter 200 mg/l ist wünschenswert, und die WHO empfiehlt sogar einen Wert unter 50 mg/l, um gesundheitliche Risiken zu minimieren. Bei erhöhten Werten sollten alternative Wasserquellen geprüft oder Maßnahmen zur Natriumreduktion ergriffen werden. Achten Sie auf Ihr Trinkwasser und schützen Sie Ihre Gesundheit!