Was hat mehr Zucker, Apfelsaft oder Orangensaft?

Was hat mehr Zucker, Apfelsaft oder Orangensaft? Die Frage hat mich letztens echt beschäftigt, weil ich da so drauf losgesauft habe, den Apfelsaft… Ach, lecker war der! Aber dann hab ich mal genauer hingeschaut, so richtig recherchiert, ja, und was soll ich sagen? Apfelsaft ist der absolute Zucker-Champion! Hätte ich nie gedacht! Fast so viel Zucker wie Cola! Wahnsinn, oder? Ich meine, Cola ist ja bekannt für ihren Zuckergehalt, da denkt man ja schon dran, aber Apfelsaft? Da ist man ja völlig unvorbereitet.

Erinnert mich an meine Oma, die immer meinte: “Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern.” Na ja, wenn der Apfel dann als Saft im Literglas landet… andere Geschichte! Der Spruch bekommt dann so eine ganz andere Bedeutung.

Orangensaft, der ist zwar auch nicht gerade ein Zucker-Wunder, aber verglichen mit dem Apfelsaft wirkt er fast schon wie ein Diät-Getränk! Fast, sag ich mal. Man sollte sich also wirklich bewusst machen, was man da trinkt. Ich hab letztens mal so eine Studie gelesen, weiß nicht mehr genau wo, aber da stand irgendwas von 100ml Saft und so um die 10 Gramm Zucker, bei manchen Säften sogar noch mehr… Ich hab’s dann gleich mal umgerechnet. Krass! Manchmal braucht man ja nur eine kleine Flasche und schwupps – da ist man schon über der empfohlenen Zuckermenge für den ganzen Tag!

Also, Fazit: Beim Saftkonsum sollte man echt aufpassen. Diese versteckten Zuckermengen sind echt irre! Ich für meinen Teil achte jetzt viel mehr drauf und versuche, lieber Wasser zu trinken oder mir den Saft selbst zu pressen – dann weiß ich wenigstens, was drin ist. Und vielleicht gönne ich mir dann auch mal einen Apfel, zum Direktverzehr versteht sich. Ohne Zuckerzusatz!