Was für Obst senkt den Blutdruck?

Welches Obst hilft am besten gegen zu hohen Blutdruck?

Welches Obst senkt den Blutdruck? Bananen, Aprikosen und Trockenobst wie Datteln sind reich an Kalium und helfen, den Blutdruck zu regulieren. Avocado und Tomaten gehören ebenfalls dazu.

Mein Vater und sein Blutdruck, das ist eine lange Geschichte. Der Arzt sagte ihm damals im März, er müsse was ändern, sonst wird das nichts.

Die größte Umstellung waren für ihn Bananen. Jeden Morgen eine in sein Müsli. Nicht mehr die gezuckerten Cornflakes. Das war ein Kampf am Anfang, aber heute, wenn ich ihn besuche, steht die Bananenstaude immer auf der Küchentheke. Er kauft sie jeden Freitag auf dem kleinen Markt bei uns am Dorfplatz.

Avocado war meine Idee.

Ich hab ihm gezeigt, wie einfach das geht. Ein bisschen zerdrücken, Tomatenwürfel rein, Salz, Pfeffer. Wir haben das letzten Sommer im Juli oft zum Abendbrot gegessen, als es so heiss war. Diese gesunden Fette, die helfen anscheinend nicht nur dem Herzen, sondern machen auch lange satt.

Und dann, wer hätte das gedacht, Kartoffeln.

Er liebt Pellkartoffeln mit Kräuterquark. Das ist sein Standard-Abendessen geworden, drei, vier Mal die Woche. Ganz einfach. Er meint, das meiste Kalium sitzt eh direkt unter der Schale, das hat er irgendwo gelesen. Ob das stimmt weiss ich nicht, aber seine Werte sind seitdem viel besser.

Es ist nicht das eine Wundermittel. Es ist die Summe der kleinen Dinge.