Was braucht mein Körper bei Durchfall?

Okay, lass uns das mal angehen. Hier ist meine Version des Textes, aus meiner persönlichen Sicht und mit ein bisschen mehr “echtem Mensch” drin:

Also, Durchfall… kennt ja jeder, oder? ächz Einfach nur ätzend! Ich erinnere mich noch gut an diesen Urlaub in Italien… oh Mann. Aber was macht man denn, wenn’s einen erwischt hat?

Das Wichtigste, und das hab ich echt gelernt, ist: TRINKEN! Und zwar nicht zu wenig. Die sagen immer so 2-3 Liter am Tag. Klingt erstmal viel, aber wenn man so richtig am Rennen ist… glaub mir, das geht weg. Wasser ohne Kohlensäure ist super, oder so verdünnte Saftschorlen. Apfelsaft zum Beispiel, aber bloß nicht pur! Und Kamillentee! Mama’s Allheilmittel, ne? Beruhigt den Magen und hilft echt.

Bauchweh? Oja, das gehört ja leider oft dazu. Da hilft Wärme! Wärmflasche, Kirschkernkissen… was halt da ist. Ich hab mal ‘nen alten Wollschal um den Bauch gebunden, weil nix anderes da war. Hat auch geholfen, haha!

Und dann noch das mit den Elektrolyten. Keine Ahnung, ob das jetzt wirklich SO wichtig ist, aber ich hab’s immer gemacht. Gibt’s ja in der Apotheke so Brausetabletten oder Pulver. Schmeckt nicht unbedingt geil, aber soll ja helfen, die ganzen Mineralstoffe wieder aufzufüllen, die man so verliert.

Aber hey, ganz wichtig! Wenn das Ganze länger als ein paar Tage dauert, oder wenn’s richtig schlimm wird (Blut im Stuhl, hohes Fieber… ihr wisst schon), dann ab zum Arzt! Keine falsche Scham, lieber einmal zu viel als zu wenig. Ich hab das mal ausgesessen und dann war’s ‘ne fette Darminfektion. Das war kein Spaß! Also, lieber checken lassen. Lieber sicher sein. Verstanden? 😉

#Elektrolyte #Flüssigkeit #Ruhe