Warum zählt Tee nicht als Flüssigkeit?

Warum zählt Tee nicht als Flüssigkeit? Fakten

Viele Menschen glauben irrtümlicherweise, dass Heißgetränke den Körper austrocknen und nicht zur täglichen Trinkmenge beitragen. Erfahren Sie die wahren Hintergründe zur Wirkung von warum zählt tee nicht als flüssigkeit auf Ihren täglichen Flüssigkeitshaushalt.

Warum zählt Tee nicht als Flüssigkeit?

Die Annahme, dass Tee nicht als Flüssigkeit zählt, beruht auf einem hartnäckigen Mythos. Tatsächlich zählt ungesüßter Tee voll und ganz zur täglichen Flüssigkeitsbilanz dazu, da er zu fast 99 Prozent aus Wasser besteht.^[1] Die Frage, ob Heißgetränke zur Trinkmenge gerechnet werden dürfen, beschäftigt viele Menschen im Alltag, weshalb es sich lohnt, zählt ungesüßter tee als wasser genauer hinzusehen.

Woher der Irrtum kommt: Koffein, Tein und Genussmittel

Schwarzer und grüner Tee enthalten Koffein, das früher oft als Tein bezeichnet wurde. Früher dachte man, Koffein wirke stark entwässernd und entziehe dem Körper mehr Wasser, als das Getränk liefert. Das ist wissenschaftlich widerlegt. Koffein regt die Nieren zwar kurzzeitig an, führt aber nicht zu einer negativen Flüssigkeitsbilanz, ^[2] da der Körper die Flüssigkeit dennoch aufnimmt. Zudem führen offizielle Stellen Tee oft primär als Genussmittel und nicht als reinen Durstlöscher wie Leitungswasser, was fälschlicherweise oft so interpretiert wird, als zählt tee zur täglichen trinkmenge gar nicht zählen.

Worauf Sie bei Ihrem Teekonsum achten sollten

Die richtige Auswahl für den täglichen Bedarf

Wer über den Tag verteilt verschiedene Teesorten trinkt, kann seinen Flüssigkeitsbedarf hervorragend decken. Letztlich kommt es vor allem darauf an, auf unnötige Zusätze zu verzichten und die persönliche Verträglichkeit von Koffein im Blick zu behalten.

Vergleich verschiedener Teearten und Wasser

Nicht jede Teepflanze und Zubereitungsart wirkt gleich auf den Körper. Hier ist der direkte Vergleich:

Kräuter- und Früchtetees

- Vollständig koffeinfrei

- Hervorragend für den täglichen, unbegrenzten Konsum geeignet

Schwarzer und grüner Tee

- Enthält Koffein (Tein)

- Gut geeignet in moderaten Mengen (ca. 3 bis 4 Tassen täglich)

Klaus und seine tägliche Teekanne

Klaus, ein 45-jähriger Buchhalter aus München, trank jahrelang kaum Wasser, weil ihm der Geschmack zu langweilig war, glaubte aber, dass sein Liter schwarzer Tee pro Tag nicht in die Bilanz zählt.

Er fühlte sich oft müde und befürchtete, dass das Koffein im Tee seinen Körper zu stark entwässere.

Nachdem er sich genauer informierte, merkte er, dass ungesüßter Tee voll angerechnet wird.

Er behielt seine Teeroutine bei, reduzierte den Zucker und fühlte sich dank ausgeglichenem Flüssigkeitshauhalt deutlich fitter.