Warum verträgt mein Körper kein Alkohol mehr?

Plötzlich Unverträglich? Warum Ihr Körper Alkohol nicht mehr mag

Viele Menschen kennen das: Früher konnte man problemlos ein Glas Wein oder ein Bier genießen, ohne negative Auswirkungen zu spüren. Doch plötzlich, scheinbar über Nacht, reagiert der Körper anders auf Alkohol. Kopfschmerzen, Übelkeit, Rötungen oder ein schnellerer Rausch sind die unangenehmen Folgen. Doch woran liegt das, wenn der Körper Alkohol scheinbar plötzlich “ablehnt”?

Es gibt verschiedene Gründe, warum sich die Alkoholtoleranz im Laufe des Lebens verändern kann:

1. Das Alter spielt eine Rolle:

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Zusammensetzung unseres Körpers. Der Anteil an Muskelmasse nimmt ab, während der Fettanteil steigt. Da Alkohol wasserlöslich ist, verteilt er sich im Körperwasser. Weniger Körperwasser bedeutet eine höhere Alkoholkonzentration im Blut, was zu einer stärkeren Wirkung und schnelleren Rauschzuständen führen kann. Zusätzlich verlangsamt sich mit dem Alter der Stoffwechsel, was den Abbau des Alkohols verzögert.

2. Genetische Veranlagung und die Rolle der Enzyme:

Ein wichtiger Faktor ist die genetische Veranlagung. Der Abbau von Alkohol im Körper erfolgt primär über zwei Enzyme: Alkoholdehydrogenase (ADH) und Aldehyd-Dehydrogenase 2 (ALDH2). ADH wandelt Alkohol (Ethanol) in Acetaldehyd um, eine toxische Substanz, die für viele der unangenehmen Symptome verantwortlich ist. ALDH2 baut Acetaldehyd weiter zu Essigsäure ab, die dann vom Körper ausgeschieden wird.

Hier kommt die Genetik ins Spiel: Mutationen in den Genen, die für ADH und ALDH2 kodieren, können deren Aktivität beeinträchtigen. Insbesondere eine Mutation im ALDH2-Gen ist weit verbreitet, vor allem in asiatischen Bevölkerungsgruppen. Menschen mit dieser Mutation bauen Acetaldehyd deutlich langsamer ab. Die Folge: Schon geringe Mengen Alkohol führen zu einer Anreicherung von Acetaldehyd im Körper, was sich in unangenehmen Symptomen wie Gesichtsrötung (Flush), Kopfschmerzen, Übelkeit, Herzrasen und Schwindel äußert.

3. Veränderte Lebensumstände und Gesundheit:

Auch andere Faktoren können die Alkoholtoleranz beeinflussen:

• Medikamente: Viele Medikamente interagieren mit Alkohol und können dessen Wirkung verstärken oder den Abbau behindern.
• Gesundheitliche Probleme: Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen oder bestimmte Stoffwechselstörungen können den Alkoholabbau beeinträchtigen.
• Ernährung und Hydratation: Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützen den Stoffwechsel und können die Alkoholtoleranz verbessern. Mangelnde Flüssigkeitszufuhr verstärkt hingegen die negative Wirkung.
• Stress und Schlafmangel: Auch Stress und Schlafmangel können dazu führen, dass der Körper empfindlicher auf Alkohol reagiert.

Was kann man tun?

Wenn Sie feststellen, dass Sie Alkohol schlechter vertragen als früher, sollten Sie folgende Punkte beachten:

• Trinken Sie weniger Alkohol: Reduzieren Sie die Menge an Alkohol, die Sie konsumieren.
• Trinken Sie langsamer: Geben Sie Ihrem Körper Zeit, den Alkohol abzubauen.
• Trinken Sie Wasser: Trinken Sie ausreichend Wasser, um hydratisiert zu bleiben und den Alkoholabbau zu unterstützen.
• Essen Sie etwas: Essen Sie vor und während des Alkoholkonsums, um die Aufnahme des Alkohols zu verlangsamen.
• Vermeiden Sie Mischkonsum: Kombinieren Sie Alkohol nicht mit anderen Substanzen, insbesondere nicht mit Medikamenten.
• Konsultieren Sie einen Arzt: Wenn Sie sich Sorgen machen oder vermuten, dass eine gesundheitliche Ursache vorliegt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Fazit:

Die Alkoholtoleranz ist keine Konstante, sondern kann sich im Laufe des Lebens verändern. Alter, Genetik, Lebensumstände und Gesundheit spielen dabei eine entscheidende Rolle. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper Alkohol schlechter verträgt als früher, ist es wichtig, die Ursachen zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen, um unangenehme Symptome zu vermeiden und Ihre Gesundheit zu schützen. Achten Sie auf Ihren Körper und trinken Sie verantwortungsbewusst!

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