Ist Salat gut für eine Diät?

Okay, lass uns das mal angehen. Hier ist der überarbeitete Text, mit ein bisschen mehr “Ich” und so:

Ist Salat gut für eine Diät? – Meine Gedanken dazu…

Also, die Frage aller Fragen, wenn man mal wieder versucht, in die Lieblingsjeans zu passen: Hilft Salat wirklich beim Abnehmen? Na klar, irgendwie schon! Aber… es ist komplizierter, als man denkt, oder?

Ja, Salat kann echt super für eine Diät sein. Das stimmt schon mal. Ich meine, ist ja logisch, oder? Wenig Kalorien, viele Ballaststoffe – das sättigt und hilft, nicht ständig irgendwelche Snacks zu mampfen. Und Vitamine und so sind ja auch nicht verkehrt. Ich hab’s ja selbst schon oft genug probiert.

Aber Achtung, jetzt kommt der Knackpunkt! Das Dressing und die Zutaten. Oh Mann, da hab ich schon so viele Fehler gemacht. Ich erinnere mich noch an diesen einen Salat, der sah so gesund aus, aber dann war da Tonnen von Käse und so ein cremiges Dressing drauf… Uff, war der lecker! Aber geholfen hat der mir beim Abnehmen definitiv nicht. War eher das Gegenteil, würde ich mal behaupten.

Denn, klar, zu viel Öl, Käse oder diese knusprigen Croutons… die machen den Salat schnell zur Kalorienbombe. Und das wollen wir ja nicht, oder?

Deswegen, mein Tipp: Leichte Vinaigrette, vielleicht mit ein bisschen Zitrone oder Kräutern, sind viel besser. Oder man packt magere Proteine rein. Gegrilltes Hähnchen, Tofu, Linsen… Da hat man dann was Ordentliches und es macht auch satt. Ich hab mal gehört, dass man so und so viel Protein am Tag braucht, aber ich bin ehrlich, ich hab’s nie so genau genommen. Hauptsache, es schmeckt und hilft mir, mein Ziel zu erreichen, versteht ihr?

Also, Salat ist gut, aber nur, wenn man ihn richtig macht. Klingt doch logisch, oder? Und jetzt geh ich mir einen Salat machen… aber diesmal wirklich einen gesunden! 😉