Ist Mineralwasser auf Dauer gesund?

Ist Mineralwasser auf Dauer gesund?

Mineralwasser ist ein beliebtes Getränk, das häufig als Alternative zu Leitungswasser beworben wird. Es wird behauptet, dass es aufgrund seines Mineralstoffgehalts gesundheitliche Vorteile bietet. Doch ist Mineralwasser wirklich auf Dauer gesund?

Unterschiede zu Leitungswasser

Leitungswasser und Mineralwasser haben oft ähnliche Nährwerte. Der Hauptunterschied liegt im Mineralstoffgehalt. Mineralwasser enthält natürlich vorkommende Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Natrium. Die genaue Zusammensetzung variiert je nach Quelle.

Gesundheitliche Vorteile

Für die meisten Menschen bietet Mineralwasser keine wesentlichen gesundheitlichen Vorteile gegenüber Leitungswasser. In einigen Fällen kann es jedoch vorteilhaft sein:

• Mangelerscheinungen: Personen mit einem Mangel an bestimmten Mineralstoffen, wie z. B. Kalzium oder Magnesium, können von Mineralwasser mit einem hohen Gehalt dieser Stoffe profitieren.
• Knochen- und Zahngesundheit: Kalzium ist wichtig für die Erhaltung starker Knochen und Zähne. Mineralwasser mit einem hohen Kalziumgehalt kann die Kalziumaufnahme fördern.
• Herz-Kreislauf-Gesundheit: Magnesium kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Mineralwasser mit einem hohen Magnesiumgehalt kann die Magnesiumzufuhr unterstützen.

Vorsichtsmaßnahmen

Es ist wichtig, beim Kauf von Mineralwasser auf die Inhaltsstoffe zu achten. Einige Mineralwässer können hohe Natriumgehalte aufweisen, die für Menschen mit Bluthochdruck oder anderen natriumsensitiven Erkrankungen problematisch sein können. Vermeiden Sie außerdem Mineralwässer mit zugesetztem Zucker oder anderen künstlichen Inhaltsstoffen.

Fazit

Ob Mineralwasser auf Dauer gesund ist, hängt von individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszuständen ab. Für die meisten Menschen bietet Mineralwasser keine wesentlichen Vorteile gegenüber Leitungswasser. Personen mit bestimmten Mineralstoffmängeln oder gesundheitlichen Problemen können jedoch von Mineralwasser mit einem entsprechenden Gehalt profitieren. Achten Sie beim Kauf darauf, Mineralwässer mit einem niedrigen Natriumgehalt und ohne zugesetzte Inhaltsstoffe zu wählen.