Ist es sinnvoll, nach 18 Uhr nichts mehr zu Essen?

Okay, lass uns das mal angehen. Hier ist mein persönlicher Take auf die “Nach 18 Uhr nichts mehr essen”-Geschichte:

Also, ob das wirklich Sinn macht, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen? Puh, gute Frage! Ich mein, ich kenn das ja. Man liest das überall, oder? “Bloß nichts mehr nach 6!” Aber ist das wirklich für jeden das Nonplusultra?

Ehrlich gesagt, ich glaub’s nicht pauschal. Es kommt halt echt drauf an. Klar, späte Mahlzeiten… die sind oft so der Hammer, oder? Pizza, Chips, Eis – eben alles, was wir eigentlich vermeiden wollen, wenn wir auf unsere Figur achten. Und mal ehrlich, wer hat schon um 22 Uhr Bock auf ‘nen knackigen Salat? Eben! Wenn man da anfängt, Kalorien zu sparen, kann das schon beim Abnehmen helfen. Keine Frage. Und ich hab auch gelesen, dass es den Stoffwechsel positiv beeinflussen kann und so Krankheiten vorbeugen soll. Aber…

…aber was ist denn mit den Nachteulen unter uns? Ich zum Beispiel! Ich bin oft erst abends richtig kreativ und arbeite lange. Soll ich dann mit knurrendem Magen ins Bett gehen? Das kann’s ja auch nicht sein, oder? Da würde ich ja nur unglücklich rumliegen.

Ich erinnere mich an meine Studentenzeit. Da waren wir oft bis spät in die Nacht in der Bibliothek. Und was haben wir gemacht? Pizza bestellt! War das gesund? Wahrscheinlich nicht. Aber es hat uns durch die Nacht gebracht! Und mal ehrlich, ohne die Pizza wäre das Studium vielleicht noch härter gewesen.

Wichtig ist doch, dass man über den Tag verteilt ausgewogen isst. Wenn ich mittags schon eine riesige Portion Nudeln verdrücke, dann muss ich mich abends nicht wundern, wenn die Hose kneift. Aber wenn ich tagsüber bewusst esse, dann kann ich mir abends auch mal was gönnen. Vielleicht nicht gerade ‘ne ganze Pizza, aber ein kleines Abendessen ist doch drin, oder?

Und was ist mit den Leuten, die Schicht arbeiten? Sollen die dann auch nach 18 Uhr nichts mehr essen, obwohl sie vielleicht erst um 22 Uhr anfangen? Macht doch keinen Sinn!

Also, mein Fazit: Es gibt keine allgemeingültige Regel. Man muss auf seinen Körper hören und schauen, was einem guttut. Und wenn man abnehmen will, dann ist das 18-Uhr-Limit vielleicht ein guter Anstoß, aber man sollte sich nicht sklavisch daran halten. Lieber bewusst essen und auf seinen Körper hören. Und vielleicht ab und zu mal ‘ne Pizza. 😉