Ist Apfelschorle ein isotonisches Getränk?

Ist Apfelschorle ein isotonisches Getränk?

Apfelschorle, ein beliebtes Erfrischungsgetränk, ist eine Mischung aus Apfelsaft und Mineralwasser. Sie löscht den Durst und versorgt den Körper mit Flüssigkeit, aber ist sie auch ein isotonisches Getränk?

Was ist ein isotonisches Getränk?

Ein isotonisches Getränk ist ein Getränk, dessen Osmolalität der des menschlichen Blutes entspricht. Dies bedeutet, dass es die gleiche Konzentration an Teilchen (Elektrolyte, Zucker usw.) wie das Blut hat. Wenn ein isotonisches Getränk konsumiert wird, kann der Körper Flüssigkeit und Elektrolyte schnell und einfach aufnehmen.

Ist Apfelschorle isotonisch?

Nein, Apfelschorle ist kein isotonisches Getränk. Sie enthält zwar einige Elektrolyte, wie z. B. Kalium und Magnesium, aber ihre Konzentration ist zu gering, um sie für die Flüssigkeits- und Elektrolytauffüllung nach intensiver körperlicher Aktivität geeignet zu machen.

Elektrolyte in Apfelschorle

• Kalium: 70-80 mg pro 100 ml
• Magnesium: 10-15 mg pro 100 ml
• Natrium: 5-10 mg pro 100 ml

Elektrolyte in isotonischen Getränken

• Kalium: 100-200 mg pro 100 ml
• Magnesium: 20-40 mg pro 100 ml
• Natrium: 100-150 mg pro 100 ml

Wie man sieht, ist die Elektrolytkonzentration in Apfelschorle im Vergleich zu isotonischen Getränken viel geringer.

Fazit

Apfelschorle ist ein erfrischendes und durstlöschendes Getränk, aber sie ist kein isotonisches Getränk. Sie ersetzt kein Sportgetränk, das speziell für den Ausgleich von Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt nach körperlicher Anstrengung entwickelt wurde. Für sportliche Aktivitäten sind spezielle isotonische Getränke zu empfehlen.