Wie viele kcal hat eine Cocktailtomate?

Die Cocktailtomate: Kalorienarm und voller Geschmack

Die kleine, rote Kugel ist nicht nur optisch ein Hingucker, sondern auch ein wahrer Nährstofflieferant: Die Cocktailtomate. Ihre Beliebtheit verdankt sie nicht nur ihrem intensiven Aroma, sondern auch ihrem geringen Kaloriengehalt. Doch wie viele Kalorien stecken tatsächlich in einer einzelnen Cocktailtomate?

Die Antwort ist, wie so oft bei Lebensmitteln, nicht pauschal zu beantworten, da die Größe der Tomaten variiert. Angaben von 18 kcal pro 100 Gramm sind ein guter Richtwert. Um die Kalorien einer einzelnen Tomate zu berechnen, muss man ihr Gewicht bestimmen. Eine durchschnittliche Cocktailtomate wiegt etwa 15-20 Gramm. Daraus ergibt sich ein Kaloriengehalt von ca. 2,7 bis 3,6 kcal pro Tomate. Diese Werte sind natürlich nur Schätzungen und können je nach Sorte und Reifegrad leicht abweichen.

Trotz ihres geringen Kaloriengehalts punktet die Cocktailtomate mit einem beachtlichen Nährstoffprofil. Sie ist reich an Vitamin C, Lycopin (einem Antioxidans), Kalium und weiteren wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Der hohe Wassergehalt trägt zu einem Gefühl der Sättigung bei, was sie zu einer idealen leichten Zwischenmahlzeit macht.

Im Vergleich zu anderen Snacks ist die Cocktailtomate eine hervorragende Wahl für alle, die auf ihre Kalorienzufuhr achten. Sie ist eine gesunde und leckere Alternative zu zuckerhaltigen oder fettreichen Snacks und passt hervorragend in eine ausgewogene Ernährung. Ob pur genossen, im Salat, auf dem Brötchen oder als Beilage – die vielseitige Cocktailtomate bietet zahlreiche Verwendungsmöglichkeiten.

Fazit: Mit ihrem geringen Kaloriengehalt von schätzungsweise 2,7 bis 3,6 kcal pro Tomate, ihrem hohen Nährwert und ihrem erfrischenden Geschmack ist die Cocktailtomate ein idealer, kalorienarmer Snack für zwischendurch. Ihr Beitrag zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist unbestreitbar. Die genaue Kalorienzahl hängt jedoch von der Größe der jeweiligen Tomate ab.