Welches Wasser bei basischer Ernährung?

Welches Wasser bei basischer Ernährung? Die richtige Wahl für Ihr inneres Gleichgewicht

Eine basische Ernährung zielt darauf ab, den Säure-Basen-Haushalt des Körpers in Balance zu halten. Dabei spielt die Wahl der Getränke eine entscheidende Rolle. Wasser ist das Lebenselixier schlechthin und unverzichtbar für eine gesunde Ernährung, doch welches Wasser eignet sich am besten für eine basische Lebensweise?

Reines, stilles Quellwasser ist die ideale Wahl. Es stammt aus natürlichen, unterirdischen Quellen und ist in der Regel reich an Mineralien und Spurenelementen. Diese können nicht nur den Geschmack positiv beeinflussen, sondern tragen auch zu einer optimalen Hydration und dem allgemeinen Wohlbefinden bei. Wichtig ist hierbei, auf die Deklaration “natürliches Mineralwasser” zu achten, um sicherzugehen, dass das Wasser aus einer geschützten Quelle stammt und in seiner ursprünglichen Zusammensetzung abgefüllt wird.

Leitungswasser kann eine Alternative darstellen, insbesondere wenn es in Ihrer Region eine gute Qualität aufweist. Informieren Sie sich über die Wasserhärte und den Mineralstoffgehalt Ihres Leitungswassers. Zu hartes Wasser kann den Geschmack beeinflussen und die Nieren belasten. Eventuell kann ein Wasserfilter sinnvoll sein, um unerwünschte Stoffe wie Chlor zu entfernen.

Von kohlensäurehaltigem Wasser, auch wenn es aus natürlichen Quellen stammt, ist im Rahmen einer basischen Ernährung eher abzuraten. Die enthaltene Kohlensäure, chemisch betrachtet Kohlendioxid gelöst in Wasser, reagiert im Körper zu Kohlensäure und kann den Säure-Basen-Haushalt negativ beeinflussen. Obwohl der Effekt meist gering ist, kann regelmäßiger Konsum von kohlensäurehaltigem Wasser die Bemühungen einer basischen Ernährung konterkarieren.

Auch aromatisierte Wässer, Limonaden oder Fruchtsaftgetränke sind aufgrund ihres hohen Zucker- und Säuregehalts ungeeignet. Sie tragen zur Übersäuerung des Körpers bei und sollten daher vermieden werden.

Die Qualitäts- und Geschmacksvielfalt bei stillem Wasser ist groß. Probieren Sie verschiedene Marken und Quellen aus, um Ihren persönlichen Favoriten zu finden. Achten Sie auf einen ausgewogenen Mineralstoffgehalt und einen angenehmen Geschmack. Die optimale Wasserversorgung ist ein wichtiger Baustein für eine erfolgreiche basische Ernährung und trägt maßgeblich zu Ihrem Wohlbefinden bei. Neben der Wahl des richtigen Wassers ist natürlich auch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse essentiell für ein harmonisches Säure-Basen-Gleichgewicht.