Welcher Aufschnitt hat wenig Kalorien?

Welcher Aufschnitt hat denn wenig Kalorien? Diese Frage hab ich mir auch schon tausendmal gestellt, vor allem abends, wenn der Hunger einen regelrecht überkommt. Man will ja was Leckeres aufs Brot, aber gleichzeitig nicht gleich die ganze Kalorienbilanz für den Tag über den Haufen werfen.

Putenbrust, das ist so die Antwort, die man immer hört, oder? Und tatsächlich, mit nur 110 Kalorien auf hundert Gramm – das ist ja fast schon lächerlich wenig, finde ich. Ich erinnere mich noch gut an meine Diät-Phase, damals hab ich mich fast nur von Putenbrust-Salaten ernährt. War nicht gerade das aufregendste Essen, aber effektiv! ????

Lachsschinken, hmm, der ist auch noch ganz okay, mit 116 Kalorien. Etwas mehr als Putenbrust, aber immer noch im erträglichen Bereich. Ich hab mal versucht, einen Lachsschinken-Omelett zu machen, total lecker, aber – ach, wer lügt sich denn nicht selbst manchmal etwas an, was die Kalorien angeht? ????

Kochschinken, da sind wir dann schon bei 128 Kalorien pro 100 Gramm. Das ist natürlich schon ein deutlicher Unterschied. Aber mal ehrlich, ein bisschen mehr Kalorien hin oder her… Manchmal gönnt man sich das doch einfach, oder? Vor allem, wenn man an ein richtig gutes, selbstgemachtes Sandwich mit knusprigem Brot denkt...

Also, Putenbrust ist der klare Gewinner, wenn’s um die Kalorien geht. Aber man sollte sich nicht verrückt machen. Ein bisschen Genuss schadet ja nicht – solange man es nicht übertreibt, natürlich! Die Hauptsache ist doch, dass man sich wohlfühlt, oder?