Wo speichert der Körper Wasser?

Wo speichert der Körper Wasser?

Wasser ist für das menschliche Leben unerlässlich und macht etwa 60 % unseres Körpergewichts aus. Es ist an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt, darunter Regulierung von Körpertemperatur, Transport von Nährstoffen und Sauerstoff sowie Entfernung von Abfallprodukten.

Der Körper speichert Wasser in verschiedenen Geweben und Organen, wobei die folgenden die wichtigsten sind:

Innerhalb von Zellen

• Intrazelluläres Wasser: Dies ist die größte Wassermenge im Körper und macht etwa 50 % des gesamten Körperwassers aus. Es befindet sich innerhalb der Zellen und ist für die Aufrechterhaltung der Zellfunktion unerlässlich.

Außerhalb von Zellen

• Extrazelluläres Wasser: Dies macht etwa 20 % des gesamten Körperwassers aus und ist in zwei Hauptfächer unterteilt:

  • Interstitielles Wasser: Befindet sich zwischen den Zellen und im Bindegewebe.
  • Plasmawasser: Befindet sich im Blut und ist für den Transport von Nährstoffen, Hormonen und Abfallprodukten verantwortlich.

Glykogenspeicher

• Muskeln und Leber: Diese Organe fungieren als primäre Glykogenspeicher des Körpers. Glykogen ist eine komplexe Kohlenhydratform, die bei Bedarf in Glukose umgewandelt werden kann.
• Gebundenes Wasser: Pro Gramm Glykogen werden mindestens drei Gramm Wasser gebunden. Dieses gebundene Wasser ist für die Körperfunktionen essenziell und trägt zur Hydratation bei.

Die Gesamtmenge an Wasser, die im Körper gespeichert wird, variiert je nach Alter, Geschlecht, Körperzusammensetzung und Aktivitätsniveau. Wasser ist ständig im Körper im Umlauf und wird über Harn, Schweiß und Atmen ausgeschieden. Daher ist es wichtig, den Körper durch regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme mit Wasser hydriert zu halten.