Wie wirkt sich Vollmond auf Schlaf aus?

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Vollmond und Schlaf: Auswirkungen auf die SchlafqualitätDer Vollmond beeinflusst den menschlichen Schlaf, auch ohne sichtbares Mondlicht. Studien belegen eine verlängerte Einschlafzeit (ca. 5 Minuten) und reduzierte Schlafdauer (ca. 20 Minuten) um den Vollmond herum. Ursache ist eine verminderte Melatoninproduktion, des körpereigenen Schlafhormons. Diese hormonelle Veränderung wirkt sich messbar auf die Schlafarchitektur aus.
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Vollmond & Schlaf: Beeinflusst der Mond die Nachtruhe?

Okay, lass uns das mal angehen. Vollmond und Schlaf, ja? Ich kenne das nur zu gut.

Vollmond & Schlaf: Stört der Mond meine Nachtruhe?

Kurz gesagt: Ja, irgendwie schon.

Ich hab's selbst gemerkt: Gerade um Vollmond lieg ich oft länger wach, wälze mich hin und her. Irgendwie unruhiger.

Dann hab ich mal gelesen, dass der Vollmond die Melatonin-Produktion runterfährt. Melatonin, das ist ja das Schlafhormon. Macht Sinn, oder?

Forscher haben wohl auch rausgefunden, dass man um Vollmond im Schnitt 5 Minuten länger zum Einschlafen braucht und 20 Minuten weniger schläft. Krass, oder? Und das, obwohl man das Mondlicht gar nicht sieht! (Hab's gelsen, Studie Ort egal, so ca. letzte Monat.)

Ich denke, da ist was dran. Man spürt das einfach. Also, ich zumindest. Vielleicht bin ich auch nur ein bisschen mondsüchtig... ????

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