Wie viele Kalorien verbrennen Muskeln pro Kilo Muskelmasse?

Wie viele Kalorien verbrennen Muskeln eigentlich pro Kilo? Hach, diese Frage hat mich auch schon lange beschäftigt! 50 Kalorien extra am Tag pro Kilo Muskelmasse – krass, oder? Das ist doch echt ‘ne Hausnummer! Stell dir vor: Du baust dir mehr Muskeln auf, und zack – brauchst du weniger Kalorien, um dein Gewicht zu halten. Fast schon ein Wunder, nicht wahr? Wie so ein kleiner, passiver Gewichtsverlust-Turbo, der im Hintergrund vor sich hinbrummt. Klar, kein Grund jetzt jeden Abend ein Schnitzel-Festmahl zu veranstalten – aber es ist schon ein mega Motivationsschub!

Ich erinnere mich noch gut, als ich angefangen habe, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Am Anfang war es echt zäh, ich war total unbeweglich und hab mich ständig gefragt, ob sich das überhaupt jemals lohnt. Aber dann, nach ein paar Monaten, merkte ich tatsächlich einen Unterschied. Nicht nur, dass ich stärker wurde – ich hatte auch viel mehr Energie den ganzen Tag. Und das, obwohl ich – ehrlich gesagt – nicht mal besonders streng auf meine Ernährung geachtet habe. Das lag wahrscheinlich an diesen verflixten 50 Kalorien pro Kilo Muskelmasse. Oder zumindest hat es sich so angefühlt! 😉

Dieser Gedanke, dass mein Körper quasi im Schlaf Kalorien verbrennt, das spornt mich echt an. Es ist so viel mehr als nur das Aussehen; es geht um das allgemeine Wohlbefinden, die Energie, die Ausdauer… Alles hängt irgendwie zusammen. Für mich ist das ein hammer Argument für regelmäßiges Krafttraining, viel wichtiger als irgendeine Diät! Denn was bringt die schönste Diät, wenn man danach wieder schlapp und energielos ist? Genau, gar nichts! Also, Muskeln sind einfach genial – ich bin überzeugt davon!