Wie viel Wasser wird wieder ausgeschieden?

Wie viel Wasser scheidet der Körper aus?

Puh, 43 Liter! Krass, oder? Hab ich neulich gelesen.

So viel Wasser hat der Körper wohl insgesamt. Rausgehen tun aber nur so zwei, drei Liter pro Tag. Denke ich zumindest.

Letzten Sommer (Juli 22, Berlin) hab ich echt gemerkt, wie wichtig das ist. Fast umgekippt am Brandenburger Tor. 30 Grad, keine Wasserflasche dabei…

Da hab ich mir ne Cola für 3,50€ gekauft. Teuer! Aber besser als nichts. Trinken ist echt wichtig. Sonst läuft man rum wie ne welke Blume.

Ist Trinkmenge gleich Urinmenge?

Trinkmenge gleich Urinmenge? Nein, natürlich nicht.

• Urinmenge: Ein Spiegelbild der Niere, nicht des Durstes.
• Trinkmenge: Oft nur ein Reflex auf Langeweile oder Gewohnheit.

Die Differenz? Ungefähr 0,5 bis 0,8 Liter, verdunstet und veratmet. Das tägliche Wiegen als Ersatz für präzise Messungen? Ein Eingeständnis der Bequemlichkeit, nicht der Wissenschaft.

Manche Menschen trinken, weil sie durstig sind. Andere trinken, weil die Uhr es sagt. Das Ergebnis ist das Gleiche: eine Blase, die gefüllt werden muss. Die Frage ist, ob die Niere damit einverstanden ist. Eine Gewichtskontrolle statt einer Urinmessung ist wie der Versuch, das Wetter anhand des Windes vorherzusagen. Es funktioniert manchmal, aber selten genau.

Wie viel vom getrunkenen wird ausgeschieden?

Der Körper ist kein Abwassersystem, sondern eine hochentwickelte Destillationsanlage – wenngleich manchmal mit etwas weniger Effizienz als eine gute Whiskybrennerei. Etwa 90% des konsumierten Alkohols werden durch Lebermetabolismus abgebaut; der Rest, etwa 10%, verlässt uns auf direktem Wege – Urin, Schweiß und Atemluft. Ein subtiler Unterschied mit weitreichenden Konsequenzen, nicht wahr?

Die Leber arbeitet dabei mit beeindruckender, wenn auch nicht immer gleichmäßiger Geschwindigkeit: ungefähr 0,1 Gramm Alkohol pro Kilogramm Körpergewicht pro Stunde. Das ist so, als würde sie einen kleinen, aber stetigen Alkohol-Marathon absolvieren. Dieses Tempo ist bemerkenswert konstant, unabhängig vom Alkoholkonsum. Man könnte sagen, die Leber ist ein pragmatischer Beamter, der seine Arbeit gewissenhaft, aber ohne Überstunden verrichtet.

Diese Abbaurate, etwa 0,13 Promille pro Stunde, ist ein nützliches, wenn auch vereinfachtes Modell. Individuelle Faktoren wie Alter, Geschlecht, Medikamenteneinnahme und genetische Veranlagung beeinflussen die tatsächliche Abbaurate. Denken Sie daran: Ihre Leber ist ein Unikat, keine Massenware. Ein weiterer Hinweis: Diese Angaben beziehen sich auf reinen Alkohol. Die Promillewerte in alkoholischen Getränken sind abhängig vom Alkoholvolumenanteil. Also, Vorsicht vor irreführenden Prozentangaben!

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