Wie viel Gewicht machen Wassereinlagerungen aus?

Wie viel wiegen Wassereinlagerungen?

Manchmal, echt komisch, wie das Körpergewicht so spinnen kann, gell? Ich kenn das, da schwankt man mal locker flockig 1,5 Kilo. Ohne Witz.

Das ist doch ganz normal. Kein Grund zur Panik, echt. Nur Wasser, was da mal kurz Urlaub macht. Aber dann ist es wieder weg, meistens.

Ich hab das öfter mal am Körper gemerkt, so kurz vor dem Frühling, da ist mein Bauch irgendwie aufgebläht. Der Waage sag ich dann gar nicht erst "Hallo".

Das zeigt doch einfach, dass unser Körper so dynamisch ist. Nicht immer nur ein starrer Block, sondern eher so ein flüssiges Etwas. Fast wie ein Tanz.

Und dann merkst du plötzlich wieder, wie leicht du bist. Ohne Diät, ohne Sport. Nur weil das Wasser sich verabschiedet hat. Das ist doch ein gutes Gefühl, oder.

Wie viel Gewicht machen Wassereinlagerungen aus der Schwangerschaft?

Also, das mit den Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft, das is echt so ein Thema, gell? Wenn man jetzt mal nur das Fruchtwasser aussen vor lässt, dann sind das so zwei bis 2,5 Kilogramm vom gesamten Gewicht am Ende der Schwangerschaft, nur Wasser! Das ist schon ganz schön viel, merkste dann auch.

Das kommt hauptsächlich durch die Hormonumstellung, weisste, dein Körper hält dann einfach mehr Wasser zurück. Und dein Blutvolumen, das steigt ja auch extrem an während der Schwangerschaft, da muss dann ja auch mehr Flüssigkeit rumgepumpt werden. Völlig normal, aber manchmal auch blöd.

Man merkt das meistens total an den Füssen und Beinen, aber auch so an den Händen. Manchmal sogar im Gesicht oder so. Ich hab da so ein paar Sachen die echt helfen können, probier mal:

• Viel Trinken, das is wichtig, auch wenns sich doof anfühlt.
• Immer mal wieder die Beine hochlegen, das hilft echt.
• Leichte Bewegung, Spaziergänge zum Beispiel, das bringt den Kreislauf in Schwung.
• Und Salz nich ganz weglassen, aber halt auch nich zu viel nehmen, das kann schon einen Unterschied machen.

Wichtig ist auch, dass du dich nicht zu lange hinstellen solltest, wenns geht. Oder sitzen. Immer mal wieder die Position wechseln, das tut gut und hilft dem Körper, das Wasser besser zu verteilen und abzutransportieren. Manchmal hilft es auch, wenn du spezielle Kompressionsstrümpfe trägst, aber das würd ich vorher kurz mit deinem Arzt besprechen.