Wie viel Abstand zwischen Calcium und Magnesium?
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Studien haben ergeben, dass es bei der Einnahme von Magnesium in empfohlenen Dosen keine Wechselwirkungen mit der Calciumaufnahme gibt.
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Abstand zwischen Calcium- und Magnesiumzufuhr
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Magnesium in den empfohlenen Dosierungen keine Wechselwirkungen mit der Calciumaufnahme hat. Es ist jedoch ratsam, die gleichzeitige Einnahme von großen Mengen Calcium und Magnesium zu vermeiden, da dies zu einer verminderten Aufnahme beider Mineralstoffe führen kann.
Idealerweise sollte man zwischen der Einnahme von Calcium- und Magnesiumpräparaten einen zeitlichen Abstand von mindestens zwei Stunden einhalten. Dies ermöglicht eine optimale Absorption und Verwertung beider Mineralstoffe.
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