Wie schützt man die Augen?

Wie schütze ich meine Augen?

Okay, hier kommt meine persönliche Sicht, etwas durcheinander und direkt aus dem Bauch heraus, wie ich meine Augen schütze:

Gesund bleiben (und schlank!)

Ganz ehrlich, ich versuche, einigermassen auf mein Gewicht zu achten. Keine Ahnung ob’s wirklich was bringt für die Augen, aber schaden tut’s sicher nicht, oder?

Schutzbrille rockt

Beim Heimwerken, Gartenarbeit – hab’ mir mal ‘nen Ast fast ins Auge gehauen! Seitdem trag ich immer so ne komische Schutzbrille. Sieht doof aus, aber rettet die Augen. Echt.

Rauchverzicht – logisch, oder?

Rauchen? Nö. Hab’s nie angefangen, und das bleibt auch so. Soll ja für ALLES schlecht sein, also auch für die Augen.

Sonnenbrille – ein Muss!

Sonnenbrille ist Pflicht, besonders im Sommer. Meine ist von 20 Euro von DM, die blockiert hoffentlich UVA/UVB Strahlen. Steht zumindest drauf. Kann ich jedem raten.

Welche Sehstörungen sind harmlos?

Harmlose Sehstörungen:

• Mouches volantes: Diese “fliegenden Mücken” sind winzige Schatten im Sichtfeld, meist verursacht durch Glaskörpertrübungen. Sie stellen in der Regel keine Gefahr dar und treten häufiger im Alter auf. Die Wahrnehmung kann sich verändern, die “Mücken” bleiben aber meist konstant und beeinträchtigen die Sehschärfe nicht wesentlich. Eine ärztliche Abklärung ist dennoch ratsam, um andere Ursachen auszuschließen.

• Flimmernde Sehstörungen im Zusammenhang mit Unterzuckerung oder Migräne: Kurzzeitige Flimmerphänomene können durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel oder Migräneattacken ausgelöst werden. Eine schnelle Zuckerzufuhr bzw. die Einnahme von Migränemitteln beseitigt diese meist effektiv. Wiederholte oder anhaltende Episoden erfordern jedoch ärztlichen Rat.

Gefährliche Sehstörungen:

• Lichtblitze und Punkteregen: Plötzlich auftretende Lichtblitze oder ein “Punkteregen” im Auge sind ein dringender Grund für einen augenärztlichen Notfalltermin. Diese Symptome können auf eine Netzhautablösung hindeuten, eine Erkrankung, die schnell behandelt werden muss, um das Sehvermögen zu erhalten. Die Zeit ist hier entscheidend. Zögern Sie nicht, sofort einen Arzt aufzusuchen! Eine frühzeitige Diagnose ist essentiell für den Therapieerfolg. Das gilt insbesondere für Personen mit Risikofaktoren wie Netzhautdegenerationen, Augenverletzungen oder Diabetes.

Zusammenfassend: Während viele Sehstörungen harmlos sind, sollten plötzliche Veränderungen des Sehvermögens, insbesondere Lichtblitze oder Punkteregen, immer umgehend von einem Augenarzt abgeklärt werden. Die frühzeitige Erkennung und Behandlung ernsthafter Erkrankungen ist fundamental für den Erhalt der Sehkraft. Eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung beim Augenarzt wird daher dringend empfohlen.

Was kann ich tun, um meine Augen zu schützen?

Ihre Augen, diese funkelnden Fenster zur Seele – schützen Sie sie! Denn wer will schon mit trüben Scheiben durchs Leben schauen? Hier ein paar Tipps, kein Hexenwerk, versprochen:

• Ernährung: Kein Fast Food-Marathon! Betrachten Sie Ihre Augen als Formel-1-Boliden – Hochleistungsmaschinen, die hochwertigen Treibstoff brauchen. Also: Vollkorn, Obst, Gemüse – die ganze Palette an Vitaminen und Mineralstoffen. Keine Billig-Tankstelle für Ihre Sehfähigkeit!

• Sport & Nikotin: Ein No-Go! Rauchen ist, als würde man Sand in Ihr hochsensibles Sehapparat streuen. Sport hingegen ist wie ein Turbo für die Durchblutung – Ihre Augen werden es Ihnen danken. Vergessen Sie die Couch-Potato-Existenz!

• Regelmäßige Check-ups: Vorsorge ist besser als Nachsorge! Jährliche Augenuntersuchungen sind so wichtig wie der Ölwechsel beim Auto. Früherkennung ist Gold wert.

• UV-Schutz: Sonnenbrille auf! Die Sonne ist zwar schön, aber ihre UV-Strahlen sind harte Kerle. Eine gute Sonnenbrille ist Ihre unsichtbare Schutzschild. Kein Sonnenbrand für die Augen!

• Die Brille: Der richtige Partner. Eine schlecht angepasste Brille ist wie ein Schuh, der drückt. Lassen Sie Ihre Sehhilfe regelmäßig überprüfen. Unbehagen signalisiert: etwas stimmt nicht!

Was kann man machen, um seine Augen zu schützen?

Augenschutz? Achselzucken. Aber wenn es sein muss:

• Sonnenbrille. UV-Schutz ist Pflicht, nicht Kür. Vermeidet frühzeitige Falten… oder so.

• Hut. Schatten ist dein Freund. Die Sonne brennt, nicht nur auf der Haut.

• Direktes Sonnenlicht? Tabu. Egal was passiert. Blendung ist das geringste Problem.

Sonnenfinsternis? Vergiss es. Auch mit Hilfsmitteln. Sonst siehst du nur noch Dunkelheit.

Wie kann man verhindern, dass die Augen schlechter werden?

Okay, mal sehen, was man so für die Augen tun kann… irgendwie sind die Augen ja doch ziemlich wichtig.

• Pausen! Klar, Bildschirmarbeit ist Gift. Alle 20 Minuten 20 Sekunden in die Ferne schauen. Mach ich viel zu selten.

• Entspannung. Nicht nur für den Kopf, auch für die Augen. Augenmuskeln lockern, blinzeln, sowas. Yoga für die Augen? Keine Ahnung, ob das was bringt.

• Essen. Karotten, Blaubeeren… irgendwas mit Vitaminen und Antioxidantien. Kommt man halt doch nicht drumrum, gesund zu essen. Nervig.

• Check-up. Augenarzt ist wie Zahnarzt, nur seltener auf meiner Liste. Sollte man aber, um Probleme frühzeitig zu erkennen.

• Raus! Tageslicht ist gut, aber nicht direkt in die Sonne starren. Vitamin D und so.

• Laster. Rauchen ist sowieso doof, Alkohol auch nicht gerade ein Gesundheitselixier. Und Sonnenbrille tragen! Ist ja logisch, aber manchmal vergisst man’s.

• Nahrungsergänzungsmittel. Gibt’s da wirklich was, was hilft? Vielleicht, aber lieber erst mal den Arzt fragen. Nicht einfach irgendwas schlucken.

#Augen Schutz #Gut Sehen #Seh Pflege