Wie schützen, wenn der Partner erkältet ist?

Erkältet? So schützen Sie sich und Ihren Partner vor Ansteckung

Eine Erkältung ist lästig, ansteckend und leider allgegenwärtig. Besonders im intimen Umfeld, wie der Partnerschaft, stellt sich die Frage: Wie schützt man sich vor einer Ansteckung, wenn der Partner bereits erkrankt ist? Komplette Vermeidung des Kontakts ist unrealistisch, aber mit einigen einfachen Maßnahmen lässt sich das Infektionsrisiko deutlich reduzieren.

Abstand halten – aber mit Gefühl: Direkter, intensiver Körperkontakt sollte in der akuten Phase der Erkältung reduziert werden. Das bedeutet nicht, dass Sie sich komplett isolieren müssen. Ein sanfter Kuss auf die Wange statt ein leidenschaftlicher Kuss auf den Mund ist beispielsweise eine gute Alternative. Halten Sie generell etwas mehr Abstand als gewohnt und verzichten Sie auf enge Umarmungen. Wichtig ist, dass die Nähe aufrechterhalten bleibt und sich niemand ausgegrenzt fühlt. Offene Kommunikation ist hier entscheidend.

Husten- und Niesetikette: Die unsichtbare Barriere: Tröpfcheninfektionen sind der Hauptübertragungsweg bei Erkältungen. Deshalb ist es essentiell, beim Husten und Niesen die Armbeuge zu benutzen anstatt die Hand. Die Hände sind nämlich ständig im Kontakt mit Oberflächen und können so die Viren weiterverbreiten. Papiertaschentücher sollten nach dem Gebrauch sofort und gründlich entsorgt werden.

Hygiene ist Trumpf: Händewaschen und Oberflächenhygiene: Regelmäßiges, gründliches Händewaschen mit Seife – mindestens 20 Sekunden lang – ist die effektivste Maßnahme. Besonders nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen ist dies zwingend notwendig. Auch die Desinfektion von häufig berührten Oberflächen wie Türklinken, Lichtschalter und Fernbedienungen mit einem geeigneten Desinfektionsmittel kann die Ausbreitung der Viren effektiv eindämmen.

Zusätzliche Schutzmaßnahmen: Zusätzliche Schutzmaßnahmen können die Sicherheit erhöhen. Das Lüften der Wohnung sorgt für einen ständigen Luftaustausch und reduziert die Virenkonzentration in der Luft. Auch das Tragen einer einfachen Mund-Nasen-Bedeckung, insbesondere in geschlossenen Räumen, kann hilfreich sein, wenn der Abstand nicht immer eingehalten werden kann.

Immunsystem stärken: Ein starkes Immunsystem ist die beste Verteidigung gegen Erkältungen. Achten Sie daher auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und reduzieren Sie Stress, soweit möglich. Vitamin C und Zink können das Immunsystem unterstützen, jedoch ersetzen sie keine hygienischen Maßnahmen.

Kommunikation ist der Schlüssel: Offene Kommunikation zwischen den Partnern ist unerlässlich. Sprechen Sie offen über Ihre Sorgen und Ängste und finden Sie gemeinsam Strategien, um die Situation bestmöglich zu bewältigen. Vermeiden Sie Vorwürfe und konzentrieren Sie sich auf die gemeinsame Bewältigung der Erkrankung.

Eine Erkältung ist zwar unangenehm, aber mit den richtigen Maßnahmen lässt sie sich gut managen und die Ansteckung des Partners minimieren. Die oben genannten Tipps dienen als Orientierung und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei schwerem Krankheitsverlauf sollte immer ein Arzt konsultiert werden.