Wie merkt man, dass man alt wird?

Welche Anzeichen deuten auf das Älterwerden hin?

Meine Oma, die im August 2020, 87 Jahre alt wurde, in ihrem Häuschen am Bodensee – da sieht man’s klar: Graue Haare, das ist ein Klassiker. Ihre Haut, die früher so zart war, ist jetzt faltig. Altersflecken hat sie auch.

Die Körpergröße? Ist tatsächlich geschrumpft, sage ich dir. Sie hatte vor Jahren 1,68m, jetzt kaum noch 1,65m. Arzt meinte, das liegt an den Bandscheiben. Die verlieren ihre Elastizität.

Ich hab’s selbst gesehen, bei ihr im Garten, beim Bücken. Sie kommt nicht mehr so leicht hoch, wie früher. Und sie beschwert sich oft über Rückenschmerzen. Ganz klar ein Zeichen des Älterwerdens.

Muskelabbau ist auch da. Sie war früher so fit. Jetzt fällt ihr alles schwerer. Treppensteigen zum Beispiel. Auch die Sehkraft… Brille mit immer stärkerer Dioptrie.

Alles ganz normal. Älterwerden ist ein natürlicher Prozess. Aber man merkt ihn halt an diesen kleinen und größeren Dingen. Ein bitterer, aber unaufhaltsamer Prozess.

Wie erkennt man, dass man alt wird?

Alterszeichen:

• Äußerliche Veränderungen: Haarergrauung, Faltenbildung, Altersflecken.
• Körperliche Abbauprozesse: Wasserverlust, Bandscheibenverschleiß, Größenabnahme.
• Funktionelle Einschränkungen: Reduzierte Muskelkraft, verlangsamte Stoffwechselprozesse, nachlassende Sehkraft und Hörvermögen.
• Psychische Aspekte: Veränderte Schlafzyklen, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisprobleme.

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