Wie macht sich zu wenig Eisen im Körper bemerkbar?

Das unsichtbare Defizit: Wie sich Eisenmangel im Körper bemerkbar macht

Eisenmangel ist weit verbreitet und oft unterschätzt. Während er sich in der Anfangsphase nur subtil bemerkbar macht, kann ein fortgeschrittener Mangel schwerwiegende Folgen haben. Die Symptome sind vielfältig und unspezifisch, was die Diagnose erschwert. Anstatt auf ein patentrezeptartiges Symptom zu warten, ist es wichtig, auf ein Zusammenspiel verschiedener Anzeichen zu achten.

Im Gegensatz zum weit verbreiteten Bild der blassen Haut und Müdigkeit, die zwar häufige Anzeichen sind, manifestiert sich Eisenmangel oft subtiler und variiert stark von Person zu Person. Die Symptome lassen sich grob in körperliche, psychische und hämatologische (blutbildbezogene) Anzeichen einteilen:

Körperliche Symptome:

• Müdigkeit und Schwäche: Dies ist das wohl häufigste Symptom. Die Betroffenen fühlen sich dauerhaft erschöpft, selbst nach ausreichender Nachtruhe. Diese Müdigkeit geht oft über die normale Tagesmüdigkeit hinaus.
• Blässe: Ein blasser Teint, insbesondere der Haut an den Augenlidern und den Handflächen, kann ein Hinweis sein. Dies liegt an der verminderten Hämoglobin-Konzentration im Blut, das für den Sauerstofftransport und die rote Farbe der Haut verantwortlich ist.
• Schwindel und Benommenheit: Ein Mangel an Sauerstoff im Blut durch den Eisenmangel kann zu Schwindelanfällen und Benommenheit führen, besonders bei plötzlichen Bewegungen oder im Stehen.
• Kurzatmigkeit und Herzrasen (Tachykardie): Der Körper versucht, den Sauerstoffmangel durch beschleunigte Herzschläge auszugleichen. Dies führt zu Kurzatmigkeit, besonders bei Belastung.
• Kopfschmerzen: Häufige und anhaltende Kopfschmerzen können ebenfalls ein Symptom sein.
• Kältegefühl in Händen und Füßen: Die schlechte Durchblutung durch den Eisenmangel kann zu einem dauerhaften Kältegefühl in den Extremitäten führen.
• Verdauungsstörungen: In manchen Fällen können Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung, Durchfall oder Sodbrennen auftreten.
• Nagelveränderungen: Brüchige, spröde Nägel oder sogenannte "Löffel-Nägel" (Koilonychien) können ein Hinweis auf Eisenmangel sein.
• Mundwinkelrhagaden (Mundwinkelrisse): Auch diese können ein Symptom sein, sind aber nicht spezifisch für einen Eisenmangel.

Psychische Symptome:

• Konzentrationsschwierigkeiten und Vergesslichkeit: Ein Eisenmangel kann die kognitiven Funktionen beeinträchtigen und zu Konzentrationsschwierigkeiten und Vergesslichkeit führen.
• Depressive Verstimmung: Es besteht ein Zusammenhang zwischen Eisenmangel und depressiven Verstimmungen, wobei der Eisenmangel einen depressiven Zustand verstärken oder sogar auslösen kann.
• Irritabilität und Gereiztheit: Eine erhöhte Reizbarkeit und Gereiztheit sind ebenfalls möglich.

Hämatologische Symptome:

Diese Symptome sind nur durch Blutuntersuchungen nachweisbar:

• Niedriger Hämoglobinwert: Der Hämoglobinwert im Blut ist der wichtigste Indikator für einen Eisenmangel.
• Niedriger Ferritinwert: Ferritin ist ein Eiweiß, das Eisen speichert. Ein niedriger Ferritinwert zeigt einen niedrigen Eisenspeicher im Körper an.

Wichtig: Die oben genannten Symptome können auch andere Ursachen haben. Ein Verdacht auf Eisenmangel sollte daher immer durch einen Arzt abgeklärt werden. Nur eine ärztliche Untersuchung mit Bluttests kann einen Eisenmangel sicher diagnostizieren und die passende Therapie einleiten. Selbstmedikation ist nicht ratsam und kann gefährlich sein. Der Arzt wird die Ursache des Eisenmangels ermitteln und eine individuelle Behandlungsplanung vornehmen, die gegebenenfalls die Ernährungsumstellung, Eisensupplementation oder die Behandlung der zugrundeliegenden Erkrankung umfasst.