Wie lange sollte man nach dem Essen warten, bis man schläft?

Okay, hier ist mein Versuch, den Text in einem persönlicheren, natürlicheren Stil zu bearbeiten:

Wie lange sollte man denn nun wirklich nach dem Essen warten, bis man ins Bett geht? Puh, das ist so eine Frage… Also, ich sag's euch ehrlich, diese "vier Stunden warten"-Regel, die finde ich manchmal echt übertrieben. Klar, wenn ich jetzt 'nen Schweinebraten mit Knödeln und allem drum und dran verdrückt habe, ja, dann leuchtet mir das ein. Aber ganz ehrlich, wer isst denn jeden Abend so schwer?

Ich zum Beispiel meistens nicht. Da gibt's eher 'nen Salat mit Hähnchen oder 'ne Suppe. Und da finde ich persönlich zwei Stunden Wartezeit völlig ausreichend. Ich meine, ich will ja auch nicht mit knurrendem Magen im Bett liegen und mich rumwälzen, oder? Das ist ja auch nicht Sinn der Sache!

Ich hab' mal gelesen (ich weiß nicht mehr genau wo), dass der Körper nachts ja eigentlich auch arbeitet, also verdaut. Und wenn man ihm dann so richtig was Schweres vorsetzt kurz vorm Schlafengehen, dann hat er's natürlich schwer. Aber so ein bisschen was Kleines? Ich denke, das geht schon.

Neulich, da war ich bei meiner Oma zum Abendessen. Die hat uns Kartoffelsalat mit Würstchen gemacht. Einfach, aber lecker! Und danach war ich so müde, dass ich fast im Sitzen eingeschlafen wäre. Da hab' ich auch keine vier Stunden gewartet, bis ich ins Bett bin. Vielleicht waren's zwei, höchstens drei. Und? Ich hab' trotzdem gut geschlafen!

Aber ich glaube, das Wichtigste ist wirklich, auf seinen eigenen Körper zu hören. Jeder ist ja anders, jeder verdaut anders. Was für den einen gut ist, muss für den anderen noch lange nicht gelten. Also, einfach mal ausprobieren und schauen, was für einen selbst am besten funktioniert. Und wenn man sich unsicher ist, vielleicht mal den Arzt fragen? Der kennt einen ja am besten. Was meint ihr?