Wie lange muss man in der Sonne sein, um Vitamin D zu bekommen?

Wie lange Sonne für Vitamin D?

Also, Vitamin D und Sonne… So ein Thema. Ich hab mal gelesen, zwölf Minuten reichen angeblich. Klingt irgendwie wenig, oder?

Im Juli '22 am Strand in Italien, da hab ich stundenlang gebadet. Total schön. Aber ob ich deswegen mehr D hatte? Keine Ahnung.

Sonnenbrand hatte ich nicht. Aber Vitamin-D-Test hab ich nie gemacht. Ein bisschen komisch, so im Nachhinein.

Meine Haut ist eher hell. Da braucht man wohl weniger Sonne für Vitamin D, als jemand mit dunklerer Haut. Das hab ich zumindest mal gehört. Aber sicher bin ich mir da nicht.