Wie lange muss man Fasten, um 10 Kilo abzunehmen?

Wie lange dauert 10 kg Abnehmen durch Fasten?

Zehn Kilo in zehn Tagen? Unwahrscheinlich! Ich hab' mal selbst gefasten, eine Woche lang, im Juli 2022 in Berlin. Drei Kilo weg, mehr nicht. Fühlt sich realistischer an.

Studien zeigen ja vielleicht mehr, aber jeder Körper ist anders. Gene, Stoffwechsel – alles spielt mit rein.

Meine Freundin, die im Januar 2023 in München neun Tage lang nur Saft getrunken hat, hat vielleicht fünf Kilo verloren. Aber dann kam alles wieder.

Zwei bis zehn Kilo? Na ja. Ich würde von deutlich weniger ausgehen, ehrlich gesagt. Veränderung dauert länger an. Gesund abnehmen.

Schnell abnehmen, gefährlich schnell, meist Jojo-Effekt. Langsam und gesund ist besser. Das ist meine Meinung.