Wie lange in der Sonne liegen ist gesund?

Wie lange Sonne tanken für Gesundheit?

Also, Sonnenbaden, ja… letzten Sommer, Juli, am Gardasee, war ich jeden Tag mindestens eine Stunde draußen. Brauner wurde ich kaum, aber gut fühlte ich mich!

Vitamin D, klar. Mein Arzt meinte mal, zehn Minuten täglich reichen im Sommer – aber das hängt echt vom Hauttyp ab! Ich bin eher hellhäutig, da muss ich aufpassen.

Einmal, September 2021, in den Bergen, hab ich mich drei Stunden in die Sonne gelegt. Sonnenbrand! Aua. Das war echt blöd.

Also, fünf bis sechzig Minuten… das ist so ein Richtwert. Mein Gefühl sagt: Lieber kürzer, öfter, und immer mit Sonnencreme. Hautkrebs ist kein Spaß.

Kurz: wenig ist oft mehr. Sonnenbrand vermeiden!